Pola Makan 4J Tekan Risiko Kanker Usus

KOMPAS.com — Kanker usus besar (kolorektal) merupakan salah satu jenis kanker dengan tingkat kejadian tinggi, baik pada pria maupun wanita. Bahkan, menurut data GLOBOCAN dari WHO pada 2012, kanker kolorektal merupakan penyebab kematian nomor empat dari keseluruhan jenis kanker.

Menurut dokter spesialis gizi klinik Samuel Oetoro, risiko kanker usus besar dapat ditekan dengan pola makan yang sehat. Alasannya, kanker usus besar merupakan kanker yang tumbuh di dinding usus besar yang kesehatannya sangat ditentukan oleh pola makan yang sehat.

"Prinsipnya pola makan sehat harus memperhatikan empat faktor, yaitu 4J, jumlah, jenis, jadwal, dan jurus masak," katanya dalam acara seminar media dalam rangka memperingati Colorectal Cancer Awareness Month di Jakarta, Kamis (27/3/2014).

1. Jumlah
Samuel mengatakan, jumlah makanan yang dimakan harus lengkap dan seimbang. Lengkap artinya meliputi semua zat gizi, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Seimbang artinya semua zat gizi tersebut perlu dimakan sesuai dengan porsinya, tidak terlalu sedikit ataupun terlalu berlebihan.

2. Jenis
Jenis makanan menentukan dampaknya pada kesehatan tubuh. Makanan yang berbahaya memicu kanker usus besar, jelas Samuel, antara lain alkohol, daging merah, garam, sukrosa, dan makanan yang mengandung lemak jenuh.

Sementara itu, makanan yang direkomendasikan untuk membantu mencegah kanker usus besar, antara lain makanan yang banyak mengandung serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, sereal, beras merah, dan bekatul.

3. Jadwal
Jadwal makan perlu dilakukan dengan jumah dan waktu yang benar. Dalam sehari, seseorang sebaiknya makan tiga kali sehari yang meliputi sarapan, makan siang, dan makan malam. Jika ingin makan camilan, sebaiknya dipilih juga yang sehat, seperti buah-buahan.

"Untuk menjaga sistem pencernaan tetap lancar, dibutuhkan konsumsi buah 10 kali sehari dan sayur lima kali sehari," ujar Samuel.

4. Jurus masak
Jurus atau cara mengolah makanan merupakan hal yang penting dalam menentukan sehat atau tidaknya makanan. Makanan yang sebenarnya sehat tetapi dimasak dengan cara yang tidak sehat akan mengurangi zat gizinya dan menambah risikonya. Misalnya, kacang memiliki gizi yang baik, tetapi ketika diolah dengan cara digoreng, maka akan mengandung lemak jenuh pula yang tidak baik bagi kesehatan.

"Selain itu, jurus masak dibakar sampai gosong, diasap, atau deep fried (digoreng dengan minyak banyak hingga makanan tenggelam dalam minyak) sebaiknya dihindari karena berpotensi mengandung zat karsinogenik yang memicu kanker," ujar dokter dari MRCCC Siloam ini.
sumber: http://health.kompas.com/

Tambahkan komentar kamu!

10 Manfaat Berdoa Bagi Kesehatan

Menurut sebuah penelitian terbaru, praktik kerohanian dan agama bisa mengusir depresi dan menjauhkan seseorang dari berbagai penyakit.

Jika Anda adalah seorang yang religius, spiritual, dan sering meluangkan waktu untuk berdoa setiap hari, kini ada bukti bahwa kegiatan tersebut sangat bermanfaat bagi otak dan tubuh Anda. Menurut sebuah penelitian, praktik kerohanian dan agama bisa melawan depresi - khususnya untuk orang yang cenderung mengalami penyakit tersebut - dengan mempertebal korteks otak.

Penelitian yang dilakukan Lisa Miller, profesor sekaligus direktur Clinical Psychology dan direktur Spirituality Mind Body Institute di Teachers College, Columbia University, diuji coba terhadap 103 orang yang berisiko tinggi mengalami depresi. Tingkat risiko tersebut ditentukan berdasarkan sejarah keluarga mereka.

Saat memetakan aktivitas dan struktur otak mereka menggunakan MRI, Lisa menemukan bahwa orang-orang yang menjunjung tinggi agama mereka dan berdoa secara teratur memiliki korteks lebih tebal dibandingkan mereka yang tidak. Penipisan korteks, khususnya di bagian tertentu di otak merupakan indikator semakin memburuknya kesehatan, terutama karena depresi.

Korteks lebih tebal mengindikasikan bahwa peluang orang tersebut menderita depresi lebih kecil, sehingga menunjukkan bahwa doa dan kerohanian benar-benar menghasilkan beberapa manfaat luar biasa bagi otak manusia.

Penelitian itu merupakan satu dari beberapa penelitian lain yang juga pernah membuktikan hal serupa. Ketika kami membandingkan berbagai temuan yang ada di semua studi, kami merangkum beberapa manfaat berdoa bagi tubuh Anda, yaitu:

Membebaskan diri Anda dari stres: Berdoa memengaruhi kondisi pikiran, membantu Anda rileks dan dengan demikian mengurangi efek stres terhadap berbagai organ tubuh. Berdoa tak hanya bermanfaat untuk mengurangi stres mental, tapi juga membantu memerangi stes fisik dan bahkan meredakan reaksi emosional Anda terhadap stres tersebut.

Mengurangi peluang Anda menderita depresi dan kegelisahan: Menurut sebuah penelitian di Inggris, yang diterbitkan di British Journal of Health Psychology, berdoa bisa mengurangi risiko terserang depresi dan kegelisahan. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa Anda cenderung merasa positif dan tidak tertekan jika berdoa di tempat ibadah.

Membantu Anda mengatasi serangan emosional: Berdoa sangat bermanfaat dalam memberikan kekuatan untuk mengatasi stres yang Anda alami dari hari ke hari. Berdoa memungkinkan Anda untuk merenung sendirian, sehingga Anda bisa berpikir dan fokus terhadap diri sendiri serta mengurangi tekanan mental.

Menjauhkan dari segala penyakit yang berhubungan dengan stres: Penyakit kronis seperti jantung, diabetes, darah tinggi, maag dan migrain diyakini terjadi karena terlalu banyak stres. Menurut ahli terapi alternatif seperti Ayurveda, stres merupakan alasan utama terjadinya penumpukan racun di dalam tubuh, yang tidak hanya mengarah kepada penyakit kronis seperti diabetes, tapi juga penyakit kanker.

Membuat Anda lebih bahagia: Sebuah penelitian yang dilakukan Dr. Andrew Newberg dari Department of Psychiatry di University of Pennsylvania, menemukan fakta bahwa berdoa bisa meningkatkan kadar dopamine atau “hormon gembira” di otak Anda. Membuat Anda lebih bahagia dan lebih damai.

Membuat Anda menjadi orang yang lebih baik: Penelitian serupa juga menemukan bahwa praktik religius bisa membantu mengurangi tingkat ego seseorang dengan cara memengaruhi bagian otak yang berhubungan dengan emosi itu. Oleh karena itu, berdoa membuat Anda lebih rendah hati, mengurangi keserakahan Anda terhadap materi dan membantu membentuk Anda menjadi orang yang lebih baik.

Mempercepat pemulihan pascaoperasi: Beberapa penelitian lain menemukan bahwa berdoa bisa membantu mempercepat penyembuhan luka pascaoperasi. Hal tersebut dikarenakan jika Anda sedang merasa tertekan, tubuh memfokuskan seluruh upayanya untuk menyeimbangkan diri; sehingga mengakibatkan kurangnya sumber daya untuk menyembuhkan luka.

Menjauhkan bebagai penyakit: Berdoa bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Sebuah penelitian tertentu juga menemukan bahwa berdoa juga berguna untuk mengurangi gejala asma. Penelitian mengapa reaksi semacam ini terjadi masih terus dilakukan.

Baik untuk kesehatan jantung Anda: Berdoa terbukti memiliki banyak manfaat bagi fungsi jantung. Berdoa dikenal mampu mempercepat pemulihan jantung setelah terjadinya serangan jantung dan operasi. Selain itu, berdoa juga membantu mengatur detak jantung Anda, membuatnya lebih kuat dan mengurasi tekanan.

Membantu Anda hidup lebih lama: Selain beberapa manfaat di atas, salah satu kegunaan utama berdoa adalah membuat Anda hidup lebih lama. Dengan meminimalkan efek buruk stres dan faktor lingkungan, berdoa membantu memulihkan tubuh dengan lebih baik dan membuat Anda menua dengan lebih sehat. Berdoa bermanfaat menyembuhkan tubuh Anda dengan lebih cepat dan menaklukkan semua penyakit yang cenderung menyerang ketika Anda bertambah tua.(mr/pt)
sumber:http://id.she.yahoo.com/10-manfaat-berdoa-bagi-kesehatan-


Tambahkan komentar kamu!

Tujuh Mimpi Paling Aneh, dan Maknanya

Entah kita mengingat mimpi kita atau tidak, yang pasti kita semua pernah bermimpi. Setiap malam, sebagian dari siklus tidur kita melibatkan mimpi sebagai proses me-refresh otak setelah beraktivitas.

Dan entah mimpi itu hanya berupa koneksi listrik yang dibuat oleh otak saat memproses dan mengelompokkan informasi atau sesuatu secara lebih mendalam, tidak diragukan lagi mimpi adalah sesuatu yang sangat menakjubkan.

Kali ini kami berkonsultasi dengan psikologi dan pakar mimpi Ian Wallace, yang bekerja di time4sleep, mengenai mimpi apa yang sering masuk dalam tidur seseorang dan apa makna dari mimpi-mimpi itu.



Mimpi Aneh #1 – Bertemu selebritas

Dalam mimpi itu Anda terkejut karena selebritas favorit Anda nampak bahagia dan berbincang-bincang dengan Anda layaknya sabahat karib.

Makna: Selebritas menyimbolkan bakat serta kekuatan untuk menentukan jalan hidup mereka. Kualitas pribadi yang membuat Anda tertarik pada sang idola adalah gambaran dari karakter Anda yang baru mulai Anda kenali. Hal yang dapat kita petik dari mimpi itu adalah bagaimana bertindak layaknya sang selebritas, tunjukkan kemampuan Anda dan jangan dipendam. Dengan mengetahui bakat Anda, Anda akan lebih memercayai diri sendiri dan yakin dengan kemampuan unik Anda.

Mimpi Aneh #2 – Masuk ke ruang kosong

Dalam mimpi itu Anda menyadari ada sebuah pintu di rumah Anda yang sebernanya tidak pernah ada. Begitu Anda membukanya, Anda merasa berada di dalam ruangannya yang tidak Anda ingat.

Makna: Menemukan ruang kosong di rumah Anda menunjukkan bahwa dalam keseharian Anda terbuka untuk mencoba kesempatan baru. Ruang yang tampak familiar menyimbolkan sebuah aspek dari kemampuan diri yang senang Anda tunjukkan di masa lalu. Alasan ruangan itu terlupakan adalah Anda merasa harus menutup satu pintu di kehidupan Anda dan melanjutkan hidup Anda yang baru. Hal yang dapat ambil dari mimpi itu adalah jangan melupakan bakat Anda sehingga Anda bisa kembali membuka semua peluang yang sebelumnya tertutup.

Mimpi Aneh #3 – Balikan dengan mantan

Dalam mimpi ini, Anda merasa terkejut karena kembali berhasrat terhadap sang mantan. Meski Anda tertarik untuk balikan, di saat yang sama Anda juga merasa bersalah.

Makna: Jika Anda bermimpi bermesraan dengan sang mantan, kejadian-kejadian dalam kehidupan sehari-hari Anda memicu memori yang berkaitan dengan masa-masa saat Anda masih bersama mantan. Alam bawah sadar Anda menggunakan sang mantan untuk menyimbolkan bahwa ada beberapa situasi yang terjadi saat bersama mantan, yang kini kembali hadir dalam kehidupan Anda. Sang mantan kerap hadir di mimpi untuk memeringatkan Anda mengenai kemungkinan pola hubungan asmara lama Anda dengan pasangan saat ini. Hal yang dapat Anda petik dari mimpi itu adalah membiarkan segala sesuatu yang sudah berlalu, sehingga Anda bisa mencurahkan seluruh perasaan Anda dengan sang pujaan hati.

Mimpi Aneh #4 – Mengunjungi rumah masa kecil Anda

Dalam mimpi itu, meski Anda telah pindah dari rumah tempat Anda dibesarkan, Anda merasa kembali mengunjunginya. Anda merasa seperti sedang mencari sesuatu yang tertinggal di sana.

Makna: Bermimpi mengunjungi rumah masa kecil mengindikasikan bahwa Anda sedang meninjau kembali hal yang memengaruhi pembentukan identitas Anda. Meski Anda berhasil membangun pengalaman hidup yang penting namun ada banyak aspek lain dari bakat Anda yang belum berkembang secara maksimal.

Ketika Anda menjelajah rumah masa kecil Anda, Anda sebenarnya berusaha untuk menghubungkan kembali hal-hal yang memengaruhi hidup Anda sehingga Anda bisa mengembangkannya. Hal yang dapat Anda petik dari mimpi itu adalah kenali aspek potensial yang ingin Anda kembangkan lebih jauh dengan mengambil langkah yang Anda perlukan dengan penuh percaya diri.

Mimpi Aneh #5 – Diculik alien

Bermimpi diculik alien kerap membuat Anda menyadari bahwa orang-orang normal di sekitar Anda adalah bentuk nyata alien dengan tingkah laku manusia.

Makna: Ketika Anda bermimpi diculik alien, mimpi itu menyiratkan bahwa Anda mengalami masalah yang tidak umum dan tampak asing. Diculik mengindikasikan bahwa Anda tidak memiliki kendali nyata atas masalah Anda dan membuat Anda seolah-olah dipaksa untuk mengikuti keinginan orang lain.

Hal itu sering terjadi ketika Anda pindah ke lingkungan sosial atau lingkungan kerja yang baru, dan segalanya tampak seperti dunia yang asing bagi Anda. Hal yang dapat Anda ambil dari mimpi itu adalah gunakan kesempatan itu untuk memepelajari berbagai keterampilan baru dan mengenali diri Anda sendiri lebih dalam lagi.

Mimpi Aneh #6 – Dikejar binatang buas

Dalam mimpi itu Anda berlari ke halaman rumah saat dikejar binatang buas. Meski Anda telah masuk ke dalam rumah untuk menyelamatkan diri, hewan itu masih saja mencoba memburu Anda.

Makna: Bermimpi dikejar binatang buas di halaman rumah Anda mengindikasikan bahwa Anda memikirkan bagaimana cara mengendalikan insting alami Anda dalam membina kehidupan. Rumah Anda menyimbolkan diri Anda sendiri dan halaman merepresentasikan sahabat dekat dan hubungan yang Anda jalin di lingkungan sosial Anda. Hewan buas mencerminkan insting dan dorongan Anda, yang berusaha Anda terapkan dalam kehidupan sosial Anda.

Anda mungkin khawatir bahwa Anda tidak bisa mengendalikan insting tersebut dan bisa membuat Anda mengalami situasi yang memalukan. Hal yang dapat dipetik dari mimpi itu adalah memahami insting Anda lebih mendalam dan itu akan membantu membuat kehidupan sosial Anda menjadi lebih baik.

Mimpi Aneh #7 – Salah kostum

Dalam mimpi itu Anda berada di ruang terbuka umum lalu tiba-tiba menyadari bahwa Anda salah mengenakan busana. Pakaian yang Anda kenakan sebagian normal namun sebagian lagi nampak aneh atau malah setengah bugil.

Makna: Ketika Anda bermimpi salah kostum di depan umum, mimpi itu mencerminkan bagaimana tampilan sikap Anda di depan umum dalam kehidupan sehari-hari. Pakaian Anda menyimbolkan gambaran diri yang Anda pilih untuk merepresentasikan diri Anda di depan orang-orang di sekitar Anda.

Merasa salah mengenakan pakaian menunjukkan bahwa ada ketidakserasian antara perasaan mengenai diri Anda yang sebenarnya dan diri Anda yang Anda tampilka di muka umum. Hal yang dapat Anda ambil dari mimpi itu adalah jangan pernah sungkan untuk menampilkan siapa diri Anda yang sebenarnya dibandingkan mencoba menyenangkan orang lain namun tidak jujur dengan diri sendiri.

Bagaimana dengan mimpi Anda?(wy/ml)

sumber: http://id.she.yahoo.com/
Tambahkan komentar kamu!

Jenis Jenis Tanah

Tanah merupakan salah satu komponen kehidupan yang paling penting dalam kehidupan manusia dan makhluk hidup lain. Tanah menyediakan berbagai macam sumber daya alam yang sangat penting untuk menunjang kelangsungan hidup makhluk hidup diatas bumi ini. Tidak dapat disangkal pula bahwa seluruh manusia hidup dan menggantungkan kehidupannya diatas tanah. Itulah mengapa kelestarian tanah sangat perlu untuk terus dijaga.

Pengertian Tanah

Tanah dapat didefinisikan sebagai lapisan teratas dari kulit bumi yang terbentuk oleh bahan organik maupun anorganik serta menjadi media untuk tumbuh dan berkembangnya tanaman. Bahan organik yang menyusun tanah berasal dari jasad-jasad makhluk hidup yang telah mati. Sementara itu, bahan anorganik berasal dari benda-benda mati seperti batu-batuan yang telah melapuk, ataupun dari berbagai jenis bahan mineral.

Pelapukan yang terjadi pada batuan hingga menjadi tanah dapat dipengaruhi oleh berbagi faktor. Faktor-faktor yang mempengaruhi pelapukan batuan tersebut antara lain:

1. Iklim

Pengaruh iklim dapat berupa suhu dan curah hujan di suatu daerah. Semakin tinggi suhu dan curah hujan di suatu tempat, maka pelapukan yang terjadi pada batuan akan semakin cepat .

2. Jenis batuan

Satu jenis batuan dengan batuan lain akan tidak sama proses pelapukannya.

3. Waktu

Umur terbentuknya suatu batuan akan sangat berpengaruh dalam terjadinya pelapukan.

Selain karena faktor-faktor diatas, jenis-jenis pelapukan pada berbagai jenis batuan dapat dibedakan menjadi tiga macam, yaitu sebagai berikut:
Pelapukan biologis, yaitu pelapukan yang disebabkan oleh aktifitas makhluk hidup pada sebuah batuan, lumut adalah salah satu contohnya. Lumut dapat mengeluarkan sebuah zat yang bersifat asam sehingga batuan yang ditumbuhi lumut akan semakin cepat mengalami pelapukan. Selain lumut, akar pohon-pohon besar yang menghujam batuan akan semakin mempercepat pelapukan karena akan memecah batuan yang dihujamnya.
Pelapukan fisika, yaitu pelapukan yang disebabkan faktor-faktor dari alam misalnya cuaca, suhu, sinar matahari, dan angin. Sebagai contohnya suhu yang sangat tinggi di siang hari akan membuat batuan menjati terpanaskan dan mengembang. Sementara itu di malam hari suhu udara menjadi sangat rendah sehingga batuan mengalami pengerutan. Karena batuan mengalami pengkerutan dan pengembangan secara bergantian, maka lama-lama batuan akan retak dan akan menjadi bagian-bagian yang lebih kecil.
Pelapukan kimia, yaitu pelapukan batuan yang disebabkan oleh pengaruh bahan kimia. Salah satu contoh pelapukan kimia adalah yang disebabkan oleh hujan asam.
Jenis-jenis Tanah

1. Tanah Laterit

Tanah laterit merupakan jenis tanah yang memiliki sedikit sekali unsur hara sehingga kurang subur. Pada awalnya tanah ini kaya akan unsur hara, namun karena tererosi oleh air, tanah ini menjadi tandus dan sulit untuk ditanami. Tanah jenis ini biasanya berwarna merah atau kekuning-kuningan dan banyak dijumpai di Gunung Kidul, Kalimantan Barat, dan Lampung. Tanah jenis laterit juga biasa digunakan sebagai salah satu bahan baku kerajinan gerabah.

2. Tanah Vulkanis

Sesuai dengan namanya, tanah ini terbentuk dari abu vulkanis yang telah mengalami pelapukan. Tanah jenis ini bersifat sangat subur, sehingga cocok untuk dijadikan sebagai lahan pertanian dan perkebunan. Tanah vulkanis banyak terdapat disekitar gunung berapi di Pulau jawa, Bali, Lombok, dan Sumatera. Tanah jenis ini dapat dibedakan menjadi dua, yaitu:
Regosol, tanah ini mempunyai karakteristik berbutir kasar, berwarna kelabu, dan mengandung sedikit sekali bahan organik. Tanah jenis ini sangat cocok untuk ditanami tanaman jenis palawija dan banyak terdapat di daerah Sumatera dan Jawa.
Latosol, memiliki warna merah dan kekuning-kuninagan, dan mempunyai kandungan unsur organik yang sedang. Tanah jenis ini banyak ditemui di Jawa, Lombok, dan Bali.
3. Tanah Organosol

Tanah jenis ini terbentuk dari bahan organik dan biasanya bersifat subur. Tanah organosol dapat dibedakan menjadi dua, yaitu:
Gambut, tanah ini tidak cocok untuk dijadikan lahan pertanian karena sifatnya yang terlalu basah. Tanah gambut banyak ditemukan di daerah rawa-rawa seperti di Kalimantan Barat, Pantai timur Sumatera, dan Papua.
Humus, tanah ini sifatnya sangat subur karena berasal dari hasil pembusukan bahan-bahanorganik. Tanah ini banyak dimanfaatkan sebagai lahan pertanian dan banyak ditemukan di Pulau Jawa, Sumatera, dan Sulawesi.
4. Tanah Aluvial

Tanah ini berupa lumpur dan pasir halus yang terbawa oleh aliran sungai lalu mengendap disepanjang aliran sungai. Kandungan unsur hara pada tanah aluvial tergantung pada unsur induk penyusunnya. Tanah ini banyak terdapat di daerah Jawa bagian utara, Kalimantan Barat, Kalimantan Selatan, dan Sumatera bagian timur.

5. Tanah Litosol

Tanah jenis ini bersifat agak keras karena terbentuk dari pelapukan batu yang belum sempurna. Tanah litosol kurang cocok untuk dijadikan sebagai lahan pertanian karena unsur haranya yang sangat rendah. Tanah jenis ini tersebar merata hampir diseluruh daerah Indonesia.

6. Tanah Kapur atau Mediteran

Tanah kapur berasal dari batu gamping yang telah melapuk. Pada umumnya jenis tanah ini kurang subur, namun sangat baik untuk ditanami pohon jati, palawija, dan lain-lain.

7. Tanah Mergel

Tanah mergel terbentuk karena proses penghancuran batu oleh air hujan yang tidak sempurna. Tanah ini terdiri atas batu kapur, pasir, dan tanah liat. Tanah jenis ini banyak terdapat di daerah Kediri, Madiun, dan Nusa Tenggara Barat. Jenis tanah mergel sangat cocok untuk ditanami pohon jati.

sumber: http://iwak-pithik.blogspot.com

Tambahkan komentar kamu!

Apa ya fungsi EM4 serta manfaatnya dalam pengomposan dan pengertian nyaaa...?

EM merupakan campuran  dari mikroorganisme  bermanfaat yang terdiri  dari lima kelompok, 10  Genius 80 Spesies dan  setelah di lahan menjadi  125 Spesies.
EM berupa  larutan coklat dengan pH  3,5-4,0. Terdiri dari  mikroorganisme Aerob  dan anaerob. Meski  berbeda, dalam tanah  memberikan multiple  efect yang secara  dramatis meningkatkan  mikro flora tanah.
Bahan  terlarut seperti asam  amino, sacharida, alkohol  dapat diserap langsung  oleh akar tanaman.  Kandungan EM terdiri  dari bakteri fotosintetik,  bakteri asam laktat,  actinomicetes, ragi dan  jamur fermentasi.

Bakteri fotosintetik  membentuk zat-zat  bermanfaat yang  menghasilkan asam  amino, asam nukleat dan  zat-zat bioaktif yang  berasal dari gas  berbahaya dan berfungsi  untuk mengikat nitrogen  dari udara. Bakteri asam  laktat berfungsi untuk  fermentasi bahan  organik jadi asam laktat,  percepat perombakan  bahan organik, lignin dan  cellulose, dan menekan  pathogen dengan asam  laktat yang dihasilkan.  Actinomicetes  menghasilkan zat anti  mikroba dari asam amino  yang dihasilkan bakteri  fotosintetik. Ragi  menghasilkan zat anti  biotik, menghasilkan  enzim dan hormon,  sekresi ragi menjadi  substrat untuk  mikroorganisme effektif  bakteri asam laktat  actinomicetes.  Cendawan fermentasi  mampu mengurai bahan  organik secara cepat  yang menghasilkan  alkohol ester anti  mikroba, menghilangkan  bau busuk, mencegah  serangga dan ulat  merugikan dengan  menghilangkan pakan.

Fungsi EM untuk  mengaktifkan bakteri  pelarut, meningkatkan  kandungan humus  tanahlactobonillus  sehingga mampu  memfermentasikan  bahan organik menjadi  asam amino. Bila  disemprotkan di daun  mampu meningkatkan  jumlah klorofil,  fotosintesis meningkat  dan percepat  kematangan buah dan  mengurangi buah busuk.  Juga berfungsi untuk  mengikat nitrogen dari  udara, menghasilkan  senyawa yang berfunsi  antioksidan, menekan  bau limbah,  menggemburkan tanah,  meningkatkan daya  dukung lahan,  meningkatkan cita rasa  produksi pangan,  perpanjang daya simpan  produksi pertanian,  meningkatkan kualitas  daging, meningkatkan  kualitas air dan  mengurangi molaritas  Benur.

Jenis-jenis EM yang ada  seperti EM1 yang berupa  media padat berbentuk  butiran yang  mengandung 90%  actinomicetes. Berfungsi  untuk mempercepat  proses pembentukan  kompos dalam tanah.

EM2 terdiri dari 80  species yang disusun  berdasarkan  perbandingan tertentu.  Berbentuk kultur dalam  kaldu ikan dengan pH  8,5. dalam tanah  mengeluarkan antibiotik  untuk menekan patogen.

EM3 terdiri dari 95%  bakteri fotosintetik  dengan pH 8,5 dalam  kaldu ikan yang  berfungsi membantu  tugas EM2. Sakarida dan  asam amino disintesa  oleh bakteri fotosintetik  sehingga secara langsung  dapat diserap tanaman.

EM4 terdiri dari 95%  lactobacillus yang  berfungsi menguraikan  bahan organik tanpa  menimbulkan panas  tinggi karena  mikroorganisme anaerob  bekerja dengan  kekuatan enzim.

Source: http://www.wattpad.com/311953-menakar-komposisi-kandungan-em4

EM4 Untuk Pertanian
Pemberian bahan organic ke dalam tanah tanpa inokulasi EM-4 Pertanian akan menyebabkan pembusukan bahan organic yang terkadang akan menghasilkan unsur anorganic sehingga akan menghasilkan panas dan gas beracun yang dapat mengganggu pertumbuhan tanaman.

Selain mendekomposisi bahan organic di dalam tanah, EM-4 Pertanian juga merangsang perkembangan mikroorganisme lainnya yang menguntungkan untuk pertumbuhan tanaman, misalnya bakteri pengikat nitrogen, bakteri pelarut fosfat dan mikoriza. Mikoriza membantu tumbuhan menyerap fosfat di sekilingnya. Ion fosfat dalam tanah yang sulit bergerak menyebabkan tanah kekurangan fosfat. Dengan EM-4 Pertanian hife mikoriza dapat meluas dari misellium dan memindahkan fosfat secara langsung kepada inang dan mikroorganisme yang bersifat antagonis terhadap tanaman. EM-4 Pertanian juga melindungi tanaman dari serangan penyakit karena sifat antagonisnya terhadap pathogen yang dapat menekan jumlah pathogen di dalam tanah atau pada tubuh tanaman.

Kode : EM4
Kategori : Pupuk Organik
Klasifikasi : Pertanian
Kegunaan :
Manfaat EM-4 Pertanian

- Memperbaiki sifat fisik, kimia dan biologi tanah.
- Meningkatkan produksi tanaman dan menjaga kestabilan produksi.
- Memfermentasi dan mendekomposisi bahan organik tanah dengan cepat (Bokashi).
- Menyediakan unsur hara yang dibutuhkan tanaman.
- Meningkatkan keragaman mikroba yang menguntungkan di dalam tanah.

Komposisi :
100% Microorganisms
http://pakoles.com/


Tambahkan komentar kamu!

4 Fase hebat yang terjadi pada tubuh saat tidur

Merdeka.com - Kebanyakan orang menganggap tidur sebagai waktu istirahat saja. Tak sedikit juga yang beranggapan bahwa waktu tidur hanya buang-buang waktu karena mereka tak aktif dan produktif ketika melakukannya. Padahal sesungguhnya tubuh melakukan sebuah proses yang rumit ketika seseorang tertidur.

Ketika tidur, jangan pikir tubuh juga ikut beristirahat dan tak melakukan apapun. Saat Anda tertidur, tubuh justru melakukan proses hebat agar Anda tetap sehat saat terbangun keesokan harinya. Sebenarnya, apa saja 'keajaiban' yang dilakukan tubuh Anda saat tidur?

Peneliti membagi tidur menjadi tiga fase. Masing-masing fase memakan waktu sekitar 90 menit. Ini berarti Anda mengalami lima rotasi fase jika tidur selama 7,5 sampai delapan jam. Berikut adalah beberapa proses rumit yang terjadi pada tubuh Anda saat tidur, seperti dilansir oleh Huffington Post (07/03).

1. Fase satu
Fase pertama tidur ini adalah fase antara kesadaran dan mulai tertidur. Sangat mudah untuk terbangun di fase pertama ini, dan jika Anda terbangun pada fase ini, Anda akan merasa belum tidur sama sekali. Pada fase ini, tubuh mulai bekerja untuk membuat otot-otot tenang dan rileks. Mata Anda bergerak perlahan pada fase ini, yang disebut juga sebagai 'slow eye movement'. Sementara itu, Anda juga bisa mengalami kekagetan ketika tiba-tiba terbangun pada fase ini.

2. Fase dua
Seorang asisten profesor dari University of Pennsylvania, Philip Gehrman menamai fase kedua sebagai 'tidur pertengahan'. Artinya, Anda tak terlalu mudah terbangun, namun juga tak benar-benar terlelap tidur saat fase ini. Tubuh menghabiskan hampir setengah malam dalam fase ini. Ketika Anda bergerak dari fase satu ke fase dua, tubuh akan mulai kehilangan kesadaran terhadap keadaan sekitarnya.

Berdasarkan National Sleep Foundation, dalam fase dua ini suhu tubuh akan menurun. Begitu juga detak jantung dan tekanan darah akan semakin menurun. Tubuh mulai menyesuaikan diri dan gelombang otak mulai melambat. Ketika ini, jantung dan sistem pembuluh darah akan memperbaiki diri dan beristirahat. Ini juga menjelaskan bagaimana tidur cukup sangat penting untuk kesehatan jantung dan kardiovaskular.

3. Fase tiga
Ini adalah fase ketika tidur semakin lelap. Pada fase ini, gelombang otak sangat lambat dan turun. Napas pun melambat bersamaan dengan tekanan darah yang menurun. Setelah itu, darah mengalir pada otot atau jaringan yang membutuhkan perbaikan. Untuk itu, fase ini sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pemulihan kesehatan, karena tubuh sedang memperbaiki dirinya sendiri. Jika seseorang memiliki penyakit tidur seperti berjalan sambil tidur, mengigau, dan lainnya, kelainan tersebut akan muncul pada tahap ini. Fase ketiga juga saat ketika seseorang paling sulit untuk dibangunkan. Ini karena pada fase tersebut seseorang tidur sangat lelap. Peneliti mengungkap bahwa fase ini mengambil jatah 20 persen dari keseluruhan waktu tidur.

4. Tidur REM
Tidur REM (Rapid Eye Movement) adalah fase tidur yang unik. Ini karena keadaan otak saat tidur REM hampir sama dengan otak saat terbangun. Dinamakan REM karena memang pada fase ini, mata bergerak dengan cepat, sama seperti ketika kita terbangun. Begitu juga dengan napas, detak jantung, dan lainnya. Ketika tidur REM, otot tubuh lumpuh dan Anda biasanya tak bergerak. Biasanya tidur REM ini terjadi pada setengah malam pertama serta memiliki jatah 20 persen dari keseluruhan waktu tidur.

Itulah beberapa hal yang terjadi ketika Anda tertidur. Tak seperti perkiraan banyak orang, ternyata tubuh tetap aktif untuk memperbaiki otot dan jaringan yang rusak ketika tidur. Tubuh pun menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitar secara otomatis. Dengan informasi di atas, Anda mengetahui betapa mengagumkannya cara kerja tubuh kita ketika tidur serta betapa pentingnya waktu tidur untuk kesehatan tubuh.
sumber:http://www.merdeka.com/sehat/
Tambahkan komentar kamu!

Hatsyiii! Di Balik 100 Ribu Bakteri dalam Sekali Bersin Anda

Vemale.com - Bersin memang hal yang alamiah terjadi dan dialami oleh semua orang. Tapi, tahukah Anda sejumlah fakta menarik yang sering luput dari perhatian manusia? Berikut ini sejumlah informasi penting dan menarik seperti yang dilansir dari likes.comyang perlu Anda ketahui tentang bersin.

100 Ribu Bakteri Sekali Bersin

Bakteri memang tak mudah dilihat atau ditangkap mata manusia tanpa alat bantu khusus. Namun, dalam sebuah penelitian khusus terlihat bahwa ada sekitar 100.000 bakteri yang tersebar ke udara ketika seseorang bersin. Ladies, kalau bersin, usahakan untuk menutup hidung ya!

Orang Bersin karena Sinar Matahari

Satu dari tiga orang akan bersin ketika terkena paparan sinar matahari. Sensitivitas cahaya merupakan salah satu faktor penyebab orang bersin.

Olahraga Bisa Membuat Orang Bersin

Ketika berolahraga, mulut dan hidung Anda bisa terasa kering. Kondisi tersebut kemudian bisa membuat Anda langsung bersin. Jangan heran ketika Anda tiba-tiba bersin saat lari pagi di pagi hari karena saat itu hidung Anda berusaha untuk membersihkan lubang hidung Anda agar mendapat udara yang lebih bersih.

Jantung Berhenti Ketika Bersin?

Ada yang berpendapat bahwa jantung manusia akan berhenti sesaat ketika bersin. Apakah hal itu benar atau hanya mitos belaka? Yang pasti ketika Anda bersin, tekanan di dada Anda akan berubah.

Bakteri dari Bersin Bisa Tersebar dengan Kecepatan 100 Mil per Jam

Tubuh Anda bisa mengirimkan ribuan bakteri ketika bersin hingga sejauh 100 mil per jam, lho. Maka tak heran ketika orang-orang di sekitar Anda terkena flu, Anda pun akan dengan mudah terjangkit flu.

Bersin Tiga Tahun Berturut-Turut

Ada sebuah rekor yang unik, seorang wanita di Inggris bisa bersin selama hampir tiga tahun berturut-turut lamanya. Wow!

Bersin Itu Sehat

Bersin terjadi ketika tubuh Anda sedang berusaha untuk melindungi diri Anda. Ketika benda asing masuk ke dalam hidung Anda, "tombol bersin" di otak Anda akan langsung menyala, dan hatsyiii!

sumber: http://www.vemale.com/

Tambahkan komentar kamu!

Budidaya Mangga Dalam Pot

Budidaya Mangga Dalam Pot

Tanaman Buah dalam Pot 
Bagi mereka yang tidak memiliki lahan yang tidak begitu luas, budidaya mangga dalam pot adalah cara praktis. Apalagi kini budidaya mangga dalam pot semakin banyak digemari karena cara ini bisa jadi alternatif penanaman bila halaman sempit. Yang membuat mempesona juga adalah bila
kita melihat buahnya yang bergelantungan, membuat tetamu kita yang berkunjung pada ‘ngiler’ pingin memetiknya. Ujung-ujungnya, biasanya pada tanya, beli bibitnya di mana, ya...? Aku mau juga toh...gimana kalo yang pot satunya dibeli saja...Itung-itung nolongi saya, lah...! nah, itu tandanya ciri-ciri bahwa Anda sebentar lagi akan jadi pengusaha tanaman.
Salah satu yang perlu kita tekuni dalam bercocok tanam adalah budidaya mangga dalam pot. Namun demikian, budidaya mangga dalam pot belum tentu bisa diharapkan hasilnya. Maka dari itu, perlu diketahui teknik-teknik dan cara budidaya mangga dalam pot , seperti sejak memilih bibit, penanaman, pemupukan, perawatan, hingga panen atau memetik hasilnya.
Deskripsi tentang Mangga baca di sini

Berikut Teknik dan Cara Budidaya Mangga dalam Pot
Persyaratan
Agar tanaman dalam pot rajin berbuah, ada paling tidak ada lima syarat tumbuh atau faktor yang jadi pertimbangan, yaitu:
Pemilihan jenis tanaman yang sesuai dengan lokasi penanaman.
Kedua, pemilihan bibit tanaman
Diikuti pemilihan media tanam dan pot
Lalu pemupukan yang efektif dan terakhir
pengendalian hama dan penyakit tanaman
Pemilihan Bibit
Kalau memilih bibit perhatikan varietasnya. Cari varietas mangga yang gampang berbuahnya, seperti ; manalagi, arumanis. Jangan tanam bibit dari bijinya, kelamaan, kapan mau makan buahnya. Tanamlah cangkokannya atau dari hasil okulasi. Bibit ini akan lebih cepat berbuah dibanding yang berasal dari biji.
Persiapan Pot
Kalau untuk phon mangga,jelaslah ukuran pot harus disesuaikan dengan tinggi tanaman. Misalnya tingginya 1,5 meter, pot yang digunakan sebaiknya drum berdiameter 60 cm yang dipotong setengah bagian. Dasar pot harus dibuat lubang untuk membuang kelebihan air.
Media Tanam
Media tanam yang digunakan umum berupa campuran tanah, humus, kompos pupuk kandang atau serbuk gergaji. Perbandingan keempat bahan itu bisa 1:1:1:1. Tanaman mangga menyukai media yang gembur, berbutir-butir, dan banyak mengandung unsur hara
.
Penanaman

Isi terlebih dahulu dasar pot dengan serutan gergaji. Hal ini aga kelebihan air mudah keluar. Masukkan tanaman lalu isi dengan media tanaman. Ketinggian media tanam kira-kira ¾ dari tinggi pot. Siram media perlahan-lahan agar memadat secara alami dan tanaman cepat segar kembali.
Penyiraman
Pada awal penanaman harus disiram secara teratur setiap hari, pagi dan sore. Jika media dalam pot cepat kering, terutama saat musim kemarau, penyiraman boleh dilakukan 2 kali sehari. Volume penyiraman jangan berlebihan sebab membuat media tanam keluar dari pot.

Pemupukan
Tanaman sangat membutuhkan unsur hara untuk hidupnya. Itulah sebabnya perlu dipupuk. Jenis pupu k yang diberikan dapat berupa pupuk anorganik maupun organik. Pupuk anorganik misalnya, urea, NPK. Sedangkan pupuk organik seperti pupu kandang, kompos. Pupuk tersebut diberikan dengan cara ditaburkan dan kemudian disiram. Untuk pupu kandang, harus sudah matang saat diberikan. Cirinya, berbentuk remah, tidak berbau, dan tidak terasa panas saat dipegang.
Penanggulangan Hama
Tanaman mangga sering terserang ham, seperti kutu, lalat, bisul, ulat, dan binatang penggerek. Bila serangan hama itu muncul, segera semprot dengan insetisida. Penyemprotan dengan insektisida baru dilakukan bila memang diperlukan. Penyemprotan setiap minggu tidak dianjutkan karena akan mengganggu populasi serangga penyerbuk bunga.
Panen
Mangga cangkokan mulai berbuah pada umur 4 tahun, mangga okulasi pada umur 5-6 tahun. Banyaknya buah panen pertama hanya 10-15 buah, pada tahun ke 10 jumlah buah dapat mencapai 300-500 buah/pohon. Panen besar biasanya jatuh di bulan September-Oktober. Tanda buah sudah dapat dipanen adalah adanya buah yang jatuh karena matang sedikitnya 1 buah/pohon, warna buah arumanis/manalagi berubah menjadi hijau tua kebiruan, warna buah mangga golek/gedok berubah menjadi kuning/merah Buah yang dipetik harus masih keras.
Cara Panen
Pada saat pemetikan, buah jangan sampai terpotong, tercongkel atau jatuh sampai memar. Buah dipetik di sore hari dengan menggunakan pisau tajam atau dengan galah yang diujungnya terdapat pisau dan keranjang penampung buah. Di Indonesia pohon mangga berbunga satu tahun sekali sehingga panen dilakukan satu periode dalam satu tahun. Dari satu pohon, buah tidak akan masak bersamaan sehingga dilakukan beberapa kali panen.
sumber:budidaya-mangga-dalam-pot
Tambahkan komentar kamu!

BUDIDAYA CABE ORGANIK DALAM POT/ POLIBAG

Cabai yang tumbuh subur secara organik bisa kita gunakan untuk keperluan memasak sendiri dan sisanya bisa kita bagi ke tetangga. Bahkan jika kita menanam sampai ratusan polibag  kita bisa menjual hasil panen kita. Jika kita menanam secara benar, produksi budidaya cabe organik dalam polibag tidak kalah dengan yang ditanam dilahan. Justru menurut pengalaman maspary menanam cabe organik dalam polibag atau pot lebih mudah pengelolaannya dalam hal pemupukan maupun pengendalian hama penyakit.

Hal-hal yang perlu kita persiapkan sebelum kita menanam cabe organik dalam pot/ polibag adalah:

1. Polibag atau pot yang tidak terlalu kecil minimal diameter 25 cm, kalau cabe rawit harus lebih besar lagi lebih dari 35 cm
2. Media tanam berupa tanah yang telah dicampur dengan pupuk organik dengan perbandingan 1 : 1
3. Ember dan gayung/ gembor.
4. Handsprayer
5. Benih cabe
6. Pestisida organik (beberapa telah maspary tulis pada artikel yang lalu)
7. Pupuk organik cair  seperti Solbi agro, bisa juga kita gunakan MOL /mikroorganisme lokal. Juga telah maspary tulis beberapa jenis MOL dan fungsinya.

Cara Penanam cabe organik dalam pot/ polybag :

1. Semai dulu biji cabe yang telah kita persiapkan. Benih cabe bisa kita beli di kios pertanian atau membuat sendiri dengan mensortir cabe yang bagus, kita ambil bijinya lalu kita kering anginkan. Penyemaian bisa kita lakukan di pot, polybag atau tempayan serta wadh yang lain.
2. Sementara menunggu bibit cabe siap sebaiknya kita persiapkan media semai dalam polybag atau pot. Jangan lupa tanahnya kita campur dengan pupuk organik dengan perbandingan 1 : 1. Setelah itu media kita siram dengan PGPR.
3. Setelah berdaun lima (kira-kira umur 3-5 minggu) cabe kita tanam dalam media polybag atau pot yang telah kita persiapkan. 2-3 hari sebelum kita tanami bibit cabe media tanam dalam polybag sebaiknya kita siram dengan larutan MOL sampai basah
4. Setelah kita tanam sebaiknya polybag/ pot kita letakkan di tempat yang teduh sampai kira-kira 1 minggu, baru kita tempatkan pada lokasi yang dapat cahaya penuh. Jangan letakkan tempat yang teduh terus, nanti tanaman cabe akan mengalami etiolase (panjang dan lemas tapi buah sedikit).
5. Rawat tanaman cabe secara hati-hati, siram jika tanahnya kering dan minimal 1 minggu sekali kita siram dengan MOL dan kita semprot dengan pestisida nabati yang dengan mudah bisa kita buat sendiri.
6. Buang tunas air/ tunas yang tumbuh di bawah cabang pertama.
7. Amati adanya serangan hama dan penyakit, jika terjadi gejala serangan harus cepat kita atasi secara mekanik (kita ambil hama dan daun yang terserang tersebut, lalu kita pisahkan tanaman yang sehat dan yang sakit agar mudah dalam pengelolaan hama maupun penyakit). Jika musim kemarau sebaiknya sering disiram daunnya untuk mengurangi serangan kutu, sebaliknya jika musim hujan harus kita perjarang tanaman cabe kita agar tidak terlalu rimbun.
8. Tunggu sampai tanaman cabe berbuah dan bisa kita petik serta kita nikmati pedasnya.
   
   
   Sumber & Prana Luar
   tips dari Maspary Gerbang Pertanian

Tambahkan komentar kamu!

Coba kiat ini agar tetap semangat saat lembur

Merdeka.com - Lembur. Bagi kebanyakan orang mungkin kata ini terdengar menyebalkan. Selain menyita waktu luang sehabis kerja, lembur juga berpotensi membuat pikiran overload. Jika dikerjakan terus-menerus tubuh jadi kelelahan, rentan terhadap penyakit. Depresi pun mengintai kesehatan mental. Tetapi bagaimanapun juga lembur adalah tugas yang menjadi bagian tak terpisahkan dari tugas. Suka atau tidak Anda harus menghadapinya. Karena itu akan terasa lebih ringan jika Anda melakukannya dengan semangat. Bagaimana caranya? Simak beberapa tips seru berikut.

1. Dengarkan musik yang sesuai dengan mood

Cobalah untuk mendengarkan musik selagi bekerja. Musik ternyata mampu meredakan stres. Buktinya sekarang ini mulai marak terapi musik untuk perawatan bagi penderita depresi akut. Menurut British Journal of Psychiatry pasien yang menerima terapi tersebut menunjukkan perkembangan yang jauh lebih baik daripada pasien yang tidak diberikan terapi musik. 

Sebelum lembur, buatlah playlist berisi lagu-lagu kesukaan Anda. Pilihlah yang bisa membangkitkan semangat atau yang bisa membuat Anda merasa tenang. Jangan mencoba mendengarkan lagu yang melankolis atau membangkitkan amarah pada saat mood Anda sedang buruk.

2. Siapkan makanan

Walaupun sedang sibuk-sibuknya, Anda tak boleh melupakan asupan nutrisi untuk tubuh. Tetap makan dengan teratur akan membuat Anda lebih berenergi dan mudah berkonsentrasi. Siapkan makanan yang membuat Anda berselera. 

Jika bisa, batasi konsumsi makanan cepat saji saat sedang lembur. Pilihlah makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging tanpa lemak dan kacang-kacangan. Menurut WebMD protein mengandung banyak asam amino tyrosine yang dapat memicu dopamine dan norepinephrine di otak. Kedua unsur ini dapat meningkatkan konsentrasi Anda. Karbohidrat kompleks seperti roti gandum utuh dan oatmeal cookies juga bisa dijadikan pilihan, karena tipe karbohidrat seperti ini dapat membantu pikiran untuk lebih rileks.

3. Temukan hal menyenangkan saat lembur

Carilah hal-hal yang bisa membuat Anda merasa senang saat lembur. Teman lembur yang sedap dipandang? Boleh-boleh saja. Tak ada salahnya menjadikan rekan sekantor yang menarik sebagai penyemangat saat bekerja sampai larut malam.

4. Berbuat kebaikan

Percaya atau tidak, menurut The Journal of Alternative & Complementary Medicine berbuat tiga kebaikan dalam sehari bisa menurunkan gejala depresi sampai 94 persen. Lakukan kebaikan-kebaikan kecil kepada orang-orang di lingkungan kerja Anda. Entah itu membantu mengambilkan barang yang jatuh atau sekadar tersenyum. Hal itu akan membuat Anda merasa lebih baik. Jika mood sudah baik, pastinya Anda bisa menjalankan pekerjaan dengan semangat.

5. Ingat-ingat reward

Jika Anda tak mampu menemukan hal-hal yang bisa memicu semangat saat lembur, ingat saja uang lembur yang akan Anda dapatkan bulan depan dan hal menyenangkan apa saja yang bisa Anda lakukan dengan rupiah-rupiah tersebut. Biasanya reward ini tak pernah gagal membuat karyawan seperti apapun bertahan lembur.

6. Istirahat sejenak

Sempatkan untuk beristirahat selama beberapa menit setiap satu jam sekali. Manfaatkan waktu tersebut untuk melakukan hal-hal kecil tetapi menyenangkan seperti bercanda dengan rekan sekantor atau sekedar ngopi. 

Jangan lupa untuk melakukan peregangan ringan. Berjalan kaki ke pantry saja sebenarnya sudah cukup untuk membuat peredaran darah lancar dan menyegarkan kembali otak yang penat.

Itulah enam kiat yang bisa diterapkan untuk menjadikan Anda tetap semangat meskipun haru lembur hingga larut malam. Walaupun begitu, tetap batasi jumlah jam lembur Anda, karena lembur secara berlebihan bisa membahayakan bagi kesehatan Anda. Selamat lembur.

sumber: http://www.merdeka.com/gaya/
Tambahkan komentar kamu!