Senin, 28 Mei 2012

Presiden Republik Indonesia


  1. SOEKARNO (17 Agustus 1945 – 12 Maret 1967) 
    Ir. Soekarno (lahir di Blitar, Jawa Timur, 6 Juni 1901 – meninggal di Jakarta, 21 Juni 1970 pada umur 69 tahun) adalah Presiden Indonesia pertama yang menjabat pada periode 1945 - 1966. Ia memainkan peranan penting untuk memerdekakan bangsa Indonesia dari penjajahan Belanda. Soekarno adalah penggali Pancasila karena ia yang pertama kali mencetuskan konsep mengenai dasar negara Indonesia itu dan ia sendiri yang menamainya Pancasila. Ia adalah Proklamator Kemerdekaan Indonesia (bersama dengan Mohammad Hatta) yang terjadi pada tanggal 17 Agustus 1945. 

    Soekarno menandatangani Surat Perintah 11 Maret 1966 Supersemar yang kontroversial, yang isinya - berdasarkan versi yang dikeluarkan Markas Besar Angkatan darat - menugaskan Letnan Jenderal Soeharto untuk mengamankan dan menjaga keamanan negara dan institusi kepresidenan. Supersemar menjadi dasar Letnan Jenderal Soeharto untuk membubarkan Partai Komunis Indonesia (PKI) dan mengganti anggota-anggotanya yang duduk di parlemen. Setelah pertanggung jawabannya ditolak Majelis Permusyawaratan Rakyat Sementara (MPRS) pada sidang umum ke empat tahun 1967, Presiden Soekarno diberhentikan dari jabatannya sebagai presiden pada Sidang Istimewa MPRS di tahun yang sama dan mengangkat Soeharto sebagai pejabat Presiden Republik Indonesia. 

     Ayahnya bernama Raden Soekemi Sosrodihardjo dan ibunya Ida Ayu Nyoman Rai. Semasa hidupnya, beliau mempunyai tiga istri dan dikaruniai delapan anak. Dari istri Fatmawati mempunyai anak Guntur,Megawati, Rachmawati, Sukmawati dan Guruh. Dari istri Hartini mempunyai Taufan dan Bayu, sedangkan dari istri Ratna Sari Dewi, wanita turunan Jepang bernama asli Naoko Nemoto mempunyai anak Kartika.. 

    Masa jabatan
    17 Agustus 1945 – 12 Maret 1967 (21 tahun)
    Wakil PresidenMohammad Hatta (1945)
    Didahului olehTidak ada, jabatan baru
    Digantikan olehSoeharto
    Informasi pribadi
    Lahir6 Juni 1901
    Flag of the Netherlands.svg BlitarJawa Timur,Hindia Belanda
    Meninggal21 Juni 1970 (umur 69)
    Bendera Indonesia JakartaIndonesia
    KebangsaanIndonesia
    Partai politikPNI
    Suami/istriOetari (1921–1923)
    Inggit Garnasih (1923–1943)
    Fatmawati (1943–1956)
    Hartini (1952–1970)
    Kartini Manoppo (1959–1968)
    Ratna Sari Dewi (1962–1970)
    Haryati (1963–1966)
    Yurike Sanger (1964–1968)
    Heldy Djafar (1966–1969)
    AnakGuntur Soekarnoputra
    Megawati Soekarnoputri
    Rachmawati Soekarnoputri
    Sukmawati Soekarnoputri
    Guruh Soekarnoputra (dari Fatmawati)
    Taufan Soekarnoputra
    Bayu Soekarnoputra (dari Hartini)
    Totok Suryawan (dari Kartini Manoppo)
    Kartika Sari Dewi Soekarno(dari Ratna Sari Dewi)
    ProfesiInsinyur
    Politikus
    AgamaIslam
    Tanda tangan
    (Wikipedia)
  2. SOEHARTO (12 Maret 1967 – 21 Mei 1998) 




    Jend. Besar TNI Purn. Haji Moehammad Soeharto, (ER, EYD: Suharto) (lahir di Kemusuk, Argomulyo, Yogyakarta, 8 Juni 1921 – meninggal di Jakarta, 27 Januari 2008 pada umur 86 tahun adalah Presiden Indonesia yang kedua (1967-1998), menggantikan Soekarno. 

    Sebelum menjadi presiden, Soeharto adalah pemimpin militer pada masa pendudukan Jepang dan Belanda, dengan pangkat terakhir Mayor Jenderal. Setelah Gerakan 30 September, Soeharto menyatakan bahwa PKI adalah pihak yang bertanggung jawab dan memimpin operasi untuk menumpasnya. Operasi ini menewaskan lebih dari 500.000 jiwa. 

    Soeharto kemudian mengambil alih kekuasaan dari Soekarno, dan resmi menjadi presiden pada tahun 1968. Ia dipilih kembali oleh MPRpada tahun 1973, 1978, 1983, 1988, 1993, dan 1998. Pada tahun 1998, masa jabatannya berakhir setelah mengundurkan diri pada tanggal 21 Mei tahun tersebut, menyusul terjadinya Kerusuhan Mei 1998 dan pendudukan gedung DPR/MPR oleh ribuan mahasiswa. Ia merupakan orang Indonesia terlama dalam jabatannya sebagai presiden. Soeharto digantikan oleh B.J. Habibie. 

    Peninggalan Soeharto masih diperdebatkan sampai saat ini. Dalam masa kekuasaannya, yang disebut Orde Baru, Soeharto membangun negara yang stabil dan mencapai kemajuan ekonomi dan infrastruktur. Suharto juga membatasi kebebasan warganegara Indonesia keturunan Tionghoa, menduduki Timor Timur, dan dianggap sebagai rezim paling korupsi sepanjang masa dengan jumlah US$15 milyar sampai US$35 milyar. Usaha untuk mengadili Soeharto gagal karena kesehatannya yang memburuk. Setelah menderita sakit berkepanjangan, ia meninggal karena kegagalan organ multifungsi di Jakarta pada tanggal 27 Januari 2008. 


    3. BJ. HABIBIE (21 Mei 1998 – 20 Oktober 1999) 


    Bacharuddin Jusuf Habibie (lahir di Parepare, Sulawesi Selatan, 25 Juni 1936; umur 74 tahun) adalah Presiden Republik Indonesia yang ketiga. Ia menggantikan Soeharto yang mengundurkan diri dari jabatan presiden pada tanggal 21 Mei 1998. Jabatannya digantikan olehAbdurrahman Wahid (Gus Dur) yang terpilih sebagai presiden pada 20 Oktober 1999 oleh MPR hasil Pemilu 1999. Dengan menjabat selama 2 bulan dan 7 hari sebagai wakil presiden, dan 1 tahun dan 5 bulan sebagai presiden, Habibie merupakan Wakil Presiden dan juga Presiden Indonesia dengan masa jabatan terpendek. 


    4. ABDURRAHMAN WAHID (20 Oktober 1999 – 23 Juli 2001) 


    Kyai Haji Abdurrahman Wahid, akrab dipanggil Gus Dur (lahir di Jombang, Jawa Timur, 7 September 1940 – meninggal di Jakarta, 30 Desember 2009, pada usia 69 tahun) adalah tokoh Muslim Indonesia dan pemimpin politik yang menjadi Presiden Indonesia yang keempat dari tahun 1999 hingga 2001. Ia menggantikan Presiden B. J. Habibie setelah dipilih oleh MPR hasil Pemilu 1999. Penyelenggaraan pemerintahannya dibantu oleh Kabinet Persatuan Nasional. 

    Masa kepresidenan Abdurrahman Wahid dimulai pada 20 Oktober 1999 dan berakhir pada Sidang Istimewa MPR pada tahun 2001. Tepat 23 Juli 2001, kepemimpinannya digantikan oleh Megawati Soekarnoputri setelah mandatnya dicabut oleh MPR. Abdurrahman Wahid adalah mantan ketua Tanfidziyah (badan eksekutif) Nahdlatul Ulama dan pendiri Partai Kebangkitan Bangsa (PKB). 


    5. MEGAWATI SOEKARNO PUTRI (23 Juli 2001 – 20 Oktober 2004) 


    Diah Permata Megawati Setiawati Soekarnoputri atau umum dikenal sebagai Megawati Soekarnoputri (lahir di Yogyakarta, 23 Januari 1947; umur 63 tahun) adalah Presiden Indonesia yang kelima yang menjabat sejak 23 Juli 2001 – 20 Oktober 2004. Ia merupakan presiden wanita Indonesia pertama dan anak presiden Indonesia pertama yang mengikuti jejak ayahnya menjadi presiden. Pada 20 September 2004, ia kalah oleh Susilo Bambang Yudhoyono dalam tahap kedua pemilu presiden 2004. 

    Ia menjadi presiden setelah MPR mengadakan Sidang Istimewa MPR pada tahun 2001. Sidang Istimewa MPR diadakan dalam menanggapi langkah Presiden Abdurrahman Wahid (Gus Dur) yang membekukan lembaga MPR/DPR dan Partai Golkar. Ia dilantik pada 23 Juli 2001. Sebelumnya dari tahun 1999-2001, ia menjabat Wakil Presiden di bawah Gus Dur. 

    Megawati juga merupakan ketua umum Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP) sejak memisahkan diri dari Partai Demokrasi Indonesia pada tahun 1999. 


    6. SUSILO BAMBANG YUDHOYONO (20 Oktober 2004 - sekarang) 


    Jend. TNI (Purn.) Dr. H. Susilo Bambang Yudhoyono (lahir di Tremas, Arjosari, Pacitan, Jawa Timur, Indonesia, 9 September 1949; umur 60 tahun) adalah Presiden Indonesia ke-6 yang menjabat sejak 20 Oktober 2004. Ia, bersama Wakil Presiden Muhammad Jusuf Kalla, terpilih dalam Pemilu Presiden 2004. Ia berhasil melanjutkan pemerintahannya untuk periode kedua dengan kembali memenangkan Pemilu Presiden 2009, kali ini bersama Wakil Presiden Boediono. Sehingga, sejak era reformasi dimulai, Susilo Bambang Yudhoyono merupakan Presiden Indonesia pertama yang menyelesaikan masa kepresidenan selama 5 tahun dan berhasil terpilih kembali untuk periode kedua. 

    Yudhoyono yang dipanggil "Sus" oleh orang tuanya dan populer dengan panggilan "SBY", melewatkan sebagian masa kecil dan remajanya di Pacitan. Ia merupakan seorang pensiunan militer. Selama di militer ia lebih dikenal sebagai Bambang Yudhoyono. Karier militernya terhenti ketika ia diangkat Presiden Abdurrahman Wahid sebagai Menteri Pertambangan dan Energi pada tahun 1999 dan tampil sebagai salah seorang pendiri Partai Demokrat. Pangkat terakhir Susilo Bambang Yudhoyono adalah Jenderal TNI sebelum pensiun pada 25 September 2000. Pada Pemilu Presiden 2004, keunggulan suaranya dari Presiden Megawati Soekarnoputri membuatnya menjadi presiden pertama yang terpilih melalui pemilihan langsung oleh rakyat Indonesia. Hal ini dimungkinkan setelah melalui amandemen UUD 1945. 

    Dalam kehidupan pribadinya, Ia menikah dengan Kristiani Herrawati yang merupakan anak perempuan ketiga Jenderal (Purn) Sarwo Edhi Wibowo (alm), komandan RPKAD (kini Kopassus) yang turut membantu menumpas Partai Komunis Indonesia (PKI) pada tahun 1965. 

    Sumber: wikipedia.org
7. 

Joko Widodo


(2014-2019)
(2019 -.......)







Ir. H. Joko Widodo atau Jokowi (lahir di SurakartaJawa Tengah21 Juni 1961; umur 58 tahun) adalah Presiden ke-7 Indonesia yang mulai menjabat sejak 20 Oktober 2014. Ia terpilih bersama Wakil Presiden Muhammad Jusuf Kalla dalam Pemilu Presiden 2014 dan kembali terpilih bersama Wakil Presiden Ma'ruf Amin dalam Pemilu Presiden 2019. Jokowi pernah menjabat Gubernur DKI Jakarta sejak 15 Oktober 2012 hingga 16 Oktober 2014 didampingi Basuki Tjahaja Purnama sebagai wakil gubernur. Sebelumnya, ia adalah Wali Kota Surakarta (Solo), sejak 28 Juli 2005 hingga 1 Oktober 2012 didampingi F.X. Hadi Rudyatmo sebagai wakil wali kota.[5] Dua tahun menjalani periode keduanya menjadi Wali Kota Solo, Jokowi ditunjuk oleh partainya, Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDI-P), untuk bertarung dalam pemilihan Gubernur DKI Jakarta berpasangan dengan Basuki Tjahaja Purnama (Ahok).[6]
Joko Widodo berasal dari keluarga sederhana, bahkan rumahnya pernah digusur sebanyak tiga kali ketika dia masih kecil,[7] tetapi ia mampu menyelesaikan pendidikannya di Fakultas Kehutanan Universitas Gajah Mada. Setelah lulus, dia menekuni profesinya sebagai pengusaha mebel.[7] Karier politiknya dimulai dengan menjadi Wali Kota Surakarta pada tahun 2005.[8] Namanya mulai dikenal setelah dianggap berhasil mengubah wajah Kota Surakarta menjadi kota pariwisata, kota budaya, dan kota batik.[9] Pada tanggal 20 September 2012, Jokowi berhasil memenangi Pilkada Jakarta 2012. Kemenangannya dianggap mencerminkan dukungan populer untuk seorang pemimpin yang "muda" dan "bersih", meskipun umurnya sudah lebih dari lima puluh tahun.[10]
Semenjak terpilih sebagai gubernur, popularitasnya terus melambung dan menjadi sorotan media.[11][12] Akibatnya, muncul wacana untuk menjadikannya calon presiden untuk pemilihan umum presiden Indonesia 2014.[13] Ditambah lagi, hasil survei menunjukkan, nama Jokowi terus unggul.[14] Pada awalnya, Ketua Umum PDI-PMegawati Soekarnoputri menyatakan bahwa ia tidak akan mengumumkan calon presiden dari PDI Perjuangan sampai setelah pemilihan umum legislatif 9 April 2014.[15] Namun, pada tanggal 14 Maret 2014, Jokowi menerima mandat dari Megawati untuk maju sebagai calon presiden, tiga minggu sebelum pemilihan umum legislatif dan dua hari sebelum kampanye.[16]









Jumat, 25 Mei 2012

Benda di Kantor yang Paling Banyak Mengandung Kuman

6 Benda di Kantor yang Paling Banyak Mengandung Kuman


img
ilustrasi (foto: Thinkstock)
Jakarta, Kuman penyakit ada di mana-mana dan bisa menyerang tubuh, terutama saat dalam keadaan letih atau kurang fit. Banyak orang mengira kuman hanya berdiam diri di toilet saja. Tetapi nyatanya, kuman di kantor juga tinggal di tempat-tempat umum lainnya.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Kimberly-Clark Professional memeriksa hampir 5.000 permukaan benda-benda di gedung perkantoran yang mempekerjakan sekitar 3.000 karyawan. Perusahaan yang menempati gedung tersebut terdiri atas berbagai bidang seperti firma hukum, perusahaan asuransi, perusahaan perawatan kesehatan, call center dan perusahaan manufaktur.

Para peneliti menganalisis permukaan benda dengan ATP meter, alat yang umum digunakan untuk mengetahui kondisi sanitasi. Alat ini mengukur tingkat adenosin triphosfat (ATP), molekul yang ditemukan dalam binatang, sayuran, bakteri, ragi dan sel jamur dan merupakan residu organik. Makin banyak ATP yang ditemukan pada permukaan suatu benda, makin besar kemungkinannya ditumbuhi virus dan bakteri.

Hasil skor ATP lebih dari 100 menunjukkan bahwa permukaan masih bisa dibersihkan dengan disenfektan. Skor 300 atau lebih dianggap kotor dan berisiko tinggi menyebarkan penyakit.

Berdasarkan hasil pemeriksaan, ditemukan 6 permukaan benda di kantor yang paling kotor dengan jumlah ATP sebanyak 300 atau lebih. Penyusunan daftar didasarkan pada persentase dari seluruh jenis peralatan yang diperiksa. Keenam permukaan benda tersebut antara lain:

1. Pegangan keran wastafel (75% dari semua keran wastafel yang diperiksa)
2. Pegangan pintu microwave (48% dari semua pintu microwaveyang diperiksa)
3. Keyboard (27% dari semua keyboard yang diperiksa)
4. Pegangan pintu kulkas (26% dari semua kulkas yang diperiksa)
5. Tombol dispenser air (23% dari semua dispenser yang diperiksa)
6. Tombol mesin penjual makanan atau vending machine (21% dari semua alat yang diperiksa)

Permukaan yang memiliki ATP di atas 100 antara lain:
- 91% dari semua pegangan keran wastafel
- 80% dari semua pegangan pintu microwave
- 69% dari semua keyboard
- 69% dari semua pegangan pintu kulkas
- 53% dari semua tombol dispenser air
- 51% dari semua mouse komputer
- 51% dari semua telepon meja
- 48% dari semua mesin kopi
- 43% dari semua tombol mesin penjual makanan (vending machine)

"Banyak orang yang sadar resiko kuman di kamar kecil, tapi belum begitu memperhatikan tempat-tempat seperti ruang istirahat atau pantry. Penelitian ini menunjukkan bahwa kontaminasi dapat menyebar ke seluruh kantor ketika karyawan memanaskan makan siang, membuat kopi atau hanya mengetik dengan keyboard," kata dr Charles Gerba, profesor mikrobiologi di University of Arizona seperti dilansir Time Healthland, Jumat (25/5/2012).

Memang tidak mungkin dapat benar-benar menghindari kuman sepenuhnya. Tapi dengan rajin mencuci tangan dan membersihkan peralatan dapat membantu karyawan mengurangi risiko terserang pilek, flu dan sakit perut sebesar 80%.

Selanjutnya, Gerba memberikan tips untuk melindungi diri sendiri agar terhindar dari kuman yang bisa disebarkan oleh teman sekantor atau peralatan yang terkontaminasi kuman:

1. Simpan pembersih tangan atau hand sanitizer di meja kantor dan gunakan segera setelah selesai rapat
2. Cuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer ketika berangkat kerja, terutama setelah naik transportasi massal seperti kereta atau bus
3. Gunakan tisu desinfektan untuk membersihkan meja setidaknya sekali sehari, terutama jika makan di meja kantor
4. Gunakan tisu desinfektan untuk membersihkan area yang paling sering disentuh orang atau gunakan tissue saat menyentuhnya
5. Simpan hand sanitizer di ruang istirahat untuk membiasakan para karyawan menjaga kebersihan tangan

Sumber:Putro Agus Harnowo - detikHealth
Baca juga:

10 Tanda Anda Harus Pindah Kerja



Tips Mengusir Nyamuk


Lima Tips Mengusir Nyamuk






Tips Mudah Hilangkan Bentol Gigitan Nyamuk



REPUBLIKA.CO.ID, Nyamuk, selain suaranya yang mengganggu tidur di malam hari, gigitannya juga membuat kulit menjadi gatal.
Salah-salah, jika kita menggaruk, kulit menjadi terluka. Anak-anak berekasi lebih parah terhadap gigitan nyamuk dibandingkan orang dewasa.
Ada sekitar 3500 jenis nyamuk. Beberapa jenis itu memakan darah manusia. Nyamuk betina merupakan salah satu jenis yang memerlukan nutrisi tertentu dari darah untuk bisa bertahan hidup. Mereka memiliki hidung seperti jarum yang digunakan untuk mengumpulkan darah 'korban'. 
Luka terbuka, lebih rawan digigit nyamuk. Nyamuk biasanya menyntikkan air liur sampai menembus kulit. Air liur ini mengandung bahan kimia yang dikenal sebagai antikoagulan yang bisa menghambat pembekuan darah, sehingga luka tak kunjung kering. 
Bahan kimia dalam air liur nyamuk yang tertinggal ini menyebabkan respon alergi ringan berupa tanda merah dan gatal setelah beberapa jam, bahkan sampai beberapa hari. Untungnya, ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengurangi gatal-gatal karena digigit nyamuk.
1. Campurkan dua cangkir cuka putih ke dalam bak yang berisi air panas. Anda bisa berendam selama 20 menit. Air panas yang ditambah cuka membantu mengurangi gatal. Selain itu, anda juga bisa mengoleskan cuka menggunakan cotton buds pada bekas gigitan yang masih terasa gatal.
2. Ampas teh kemasan yang sudah dipakai juga bisa mengurangi gatal, dengan mengoleskannya ke kulit. Kandungan tannin yang masih ada di dalam teh bisa digunakan untuk melawan alergi.
3. Gunakan minyak pohon teh untuk dioleskan di bekas gigitan. Banyak ditemui di toko kesehatan, atau dijual online. Minyak pohon teh berfungsi sebagai antiseptik dan antibiotik ampuh untuk mengurangi rasa gatal dan menyengat.
4. Tempelkan es di kulit yang gatal. Dinginnya es bisa membuat mati rasa untuk sementara waktu. Selain itu juga bisa mengurangi efek ‘air liur nyamuk’  yang disimpan dibawah kulit.
5. Bisa juga membuat penangkal gatal dengan daun lavender, kemangi atau pisang. Basahi dan hancurkan, oleskan pada bekas gigitan nyamuk.


Ida Ayu Kadek Devi

IDA AYU KADEK DEVI
Ida Ayu Kadek Devi adalah bintang sinetron asal Bali, mungkin buat penggemar sinetron FTV pasti sudah tidak asing lagi dengan wajah manis dan cantik ida ayu kadek devi ini. Ida Ayu Kadek Devi lahir di Bandung, 7 November 1985.

Ida Ayu Kadek Devi Memulai karir di dunia hiburan indonesia sekitar tahun 2003. Itu juga asalnya cuma iseng karena ikutan pemilihan gadis sampul.



Profil Ida Ayu Kadek Devi
Nama Lengkap : Ida Ayu Kadek Devi
TTL : Bandung, 7 November 1985



Filmography
Sinetron
* Cinta 2020
* Indahnya Karunia-Mu
* Celana Bulu Jeans
* Aku Cemburu (2006)
* Jangan Berhenti Mencintaiku (2005)
* Senandung Masa Puber

FTV
* Cowok Gue Pendek Bener
* Cowok Gue Pendek Lagi
* Jadikan Aku Pacarmu
* Ku Kejar Cintaku ke Bandung
* Kalo Cinta Ngomong Dong!
* 3 Pelancong Cinta
* Pacar ke 17
* Manajemen Cinta 17
* Cinta Rasa Mocca
* Kawin Gantung
* Jadikan Aku Pacarmu
* Kamulah Cinta
* Hanna & Hilda High Heels
* Buat Gue Jatuh Cinta
* Cinta Tak Bersyarat
* Cinta Tanpa rekayasa
* Cinta Bikin Pusing
* Pacar Setengah Tiang
* Cinta Dikejar Jarum Jam
* Cinta Anak Petinju
* Bajaj Cinta Si Laura
* Pacar Bayaran

Iklan
* Fuji Film
* Esia
* Easy Splash Cologne
* Fanbo (icon)



Berbagai Sumber

Senin, 21 Mei 2012

Eco Friendly


Keluarga ECO FRIENDLY
Keadaan lingkuangan belakangan ini cukup memperhatinkan seiring dengan pesatnya industri dan kemajuan teknologi. Perhatian terhadap keadaan lingkungan masih sangat minim. Dunia sedang menghadapi ancaman global warning yang efeknya cukup membahayakan umat manusia. Karena itu penting sekali menerapkan prinsip ramah lingkungan dalam keluarga kita. Bayangkan betapa besar dampak positif yang bisa kita ciptakan bila setiap keluarga menerapkan prinsip eco-friendly atau ramah lingkungan. Prinsip sederhana dari eco friendly adalah sebagai berikut.



1.       Hemat air
Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menghemat air, antara lain:
ü Tutup keran dengan rapat. Keran yang menetes atau bocor bisa menumpahkan air bersih hingga 13 liter per hari.
ü Gunakan sabun cuci pakaian dan sabun cuci piring yang ramah lingkungan. Untuk keperluan mencuci, busa yang banyak membuat penggunaan air menjadi banyak dan limbahnya mencemari lingkungan
ü Untuk mencuci peralatan dapur, jangan dari keran air yang mengucur. Lebih bijaksana, bila kita memakai dua ember air untuk mencuci dan membilas


2.       Hemat listrik
Selain air, energi lain yang bisa kita hemat adalah listrik. Cara yang sederhana untuk menghemat listrik antara lain:
ü Usahakan rumah memiliki jendela supaya banyak cahaya masuk. Sehingga, tak perlu memakai listrik di siang hari.
ü Pakailah pendingin ruangan dengan bijak. Matikan pendingin ruangan bila tidak ada orang di ruangan tersebut.
ü Buatlah aturan menyalakan lampu, misalnya pukul 17.30 lampu baru boleh dinyalakan dan segera matikan lampu di pagi hari.
ü Pakailah lampu hemat energi (lampu CFL), meski sedikit lebih mahal namun dapat tahan lebih lama

3.       Pengelolaan limbah
ü Limbah plastik membutuhkan waktu 1000 tahun untuk terurai sedangkan limbah kertas telah mengorbankan 14 juta pohon pertahun, karena itu hindari penggunaan kantong plastik dan kantong kertas. Gunakan tas kain yang bisa dipakai berulang-ulang atau kantong plastik ramah lingkungan yang mulai banyak beredar.
ü Biasakan menggunakan serbet kain untuk keperluan makan. Penggunaan serbet kain akan mengurangi pencemaran lingkungan akibat penggunaan tissue makan
Masih banyak lagi cara yang bisa kita lakukan untuk menyelamatkan bumi kita dari bahaya global warning dan semua itu berawal dari rumah kita.
Berbagai Sumber

Jumat, 18 Mei 2012

Fakta tentang jus Buah


Fakta tentang jus Buah
Jus buah mungkin menjadi salah satu menu favorit di keluarga kita. Memang tak bisa dipungkiri manfaat dari minuman yang satu ini. Namun ada beberapa hal yang perlu kita tahu agar manfaat jus yang kita minum lebih optimal.



Jus bukan pengganti makanan
Kuran tepat bila saat sarapan, makan siang dan makan malam kita hanya mengkonsumsi jus, meskipun kita sedang diet. Buah-buahan tidak dapat memenuhi 1800 kkal jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh karena itu kita memerlukan asupan makanan yang lain. Minum jus tidak mengurangi lemak, hanya mengurangi air dalam tubuh.

Hindari jus asam dipagi hari
Agar terhindar dari sakit perut, hindari jus yang terbuat dari buah-buahan asam. Pisang, wortel, apel atau pepaya adalah pilihan buah yang tepat untuk jus di pagi hari.

Sumber serat bagi tubuh
Apakah kita terbiasa menyaring jus setelah di blender? Ampas dari jus yang di blender kaya akan serat dan vitamin C, karena itu ada baiknya bila kita tidak memisahkan ampas dengan air jus agar kita tidak kehilangan manfaat dari ampas jus tersebut.



Jangan simpas jus terlalu lama
Jus yang tidak segera diminum akan berkurang manfaatnya karena vitamin yang ada dapat dirusak oleh oksigen dan ultraviolet yang ada di sekitar kita

Tetap konsumsi buah
Dengan mengonsumsi jus bukan berarti kita tidak perlu mengonsumsi buah. Kita tetap perlu mengonsumsi buah segar karena bermanfaat bagi lambung, pada saat proses mengunyah, lambung akan bekerja dan membakar kira-kira 20 kkal.
Sumber: Berbagai Sumber

Jus Buah Segarkan Wajah


UDARA kota yang tercemar bermacam polutan memiliki potensi merusak kulit wajah, dan membuat wajah terlihat makin kusam menua.
Kini, tak perlu rutin ke  salon untuk merawat wajah agar tampil cerah berseri, dan bebas dari noda. Salah satu cara sederhana adalah merawat kulit wajah dengan masker jus buah.
Jus Kiwi
Buah Kiwi dipercaya mencegah kulit mengering. Buat jus dari buah kiwi, ambil satu sendok makan lalu campurkan dengan satu sendok makan minyak zaitun dan satu buah kuning telur.
Aduk semua bahan secara merata. Lalu baurkan menyeluruh pada wajah, dan diamkan selama kurang lebih 15 menit.
Untuk membersihkan sisa jus kiwi yang menempel pada wajah, pakailah spons berbahan lembut. Kandungan pada jus kiwi dipercaya akan menstimulasi aliran darah sehingga menenangkan wajah dan membuat teksturnya kenyal dan lembut.
Selain itu, kandungan vit E nya efektif menyempitkan pori-pori, mengurangi minyak berlebih di wajah dan menyamarkan noda hitam.
Jus Lemon
Masker jus lemon terbukti mampu mengurangi kandungan minyak di wajah, demikian diungkapkan Kimberly Snyder,C.N., penulis buku The Beauty Detox Solution.
Campurkan jus lemon dengan madu dan susu dingin, lalu aduk hingga rata. Usapkan ke seluruh wajah dan diamkan selama 30 menit. Bilas dengan air hangat.

Jus Jeruk
Ingin kulit Anda tampak cerah meremaja? Cobalah masker dari buah jeruk. Oleskan sari jeruk di seluruh permukaan kulit wajah. Diamkan hingga jus mengering di wajah, lalu bilas dengan air dingin.
Selain mengandung vitamin C, jeruk juga kaya kandungan folat dan beta karoten. Sementara, potasium, magnesium serta beberapa jenis vit B yang terkandung di dalam jeruk dipercaya ampuh menjaga keremajaan kulit.
Jus Pisang
Lumatkan satu buah pisang berukuran kecil dan campur dengan dua sendok makan oat, dan tambahkan sedikit air. Aduk hingga semua campuran mengental.
Balurkan makser pisang pada wajah dan biarkan mengering selama 20 menit. Untuk membersihkannya, hapus masker dengan kapas dan bilas dengan air hangat.
Tak sekedar kulit tampak bersih dan lembut kenyal, wajah juga terhindar dari penuaan dini.
Jus Labu
Labu ternyata memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vit A dalam bentuk retinol, serta vit C, beta carotene dan asam salisilat alami dalam labu dipercaya dapat melembabkan kulit dan sebagai peel yang efektif.
Buatah jus labu atau puree labu, dan ambil sebanyak dua sendok teh. Campurkan dengan madu dan susu, masing-masing sebanyak satu sendok teh.
Tambahkan juga dengan sedikit bubuk kayu manis, campur semua bahan lalu aduk hingga rata. Aplikasikan pada wajah yang sudah dibersihkan. Biarkan mengering selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air dingin.
(Maya/CN19http://www.suaramerdeka.com