Felicya Angelista

 Felicya Angelista (lahir di Jakarta, Indonesia, 2 November 1994) merupakan seorang aktris berkebangsaan Indonesia. Dia pertama kali bermain di sinetron utamanya seperti Oh Ternyata yang ditayangkan di Trans TV.

Sandra Angelia - Miss Indonesia 2008

Sandra Angelia Hadisiswantoro (lahir di Surabaya, Jawa Timur, 11 Mei 1986) adalah Miss Indonesia 2008. Ia merupakan wakil dari Provinsi Jawa Timur. Setelah terpilih menjadi Miss Indonesia, dia didapuk mewakili Indonesia di ajang Miss World 2008 di Afrika Selatan dan berada pada posisi 19 besar dalam ajang fast track Miss World Talent.

Sandra adalah putri pertama atau anak kedua dari pasangan: Pdt. Dr. Yusak Hadisiswantoro, M.A. dengan Pdt. Hanna Asti Tanuseputra. Sejak usia 13 tahun, ia pindah ke Australia karena peristiwa berdarah Mei 1998. Sandra juga merupakan cucu Gembala Pendiri GBI Jemaat Bethany, Pdt. Prof. DR. Abraham Alex Tanuseputra.

Foto Sandra Angelia dari berbagai sumber

3 Langkah Menjaga Kesehatan Ginjal

VIVAlife - Ginjal adalah organ vital penting selain jantung yang harus dijaga. Jika terabaikan, fungsi ginjal tidak akan berfungsi dengan baik dan akan fatal akibatnya. 
 
Ginjal adalah salah satu organ dalam sistem pencernaan yang berfungsi membersihkan tubuh, termasuk bagian arteri. Banyak kasus yang menyebabkan ginjal seseorang mengalami masalah. Mulai dari faktor genetik, kurangnya asupan air, hingga pola makan yang buruk. Yang patut diwaspadai, sakit ginjal sering tak bergejala.

Oleh karena itu, untuk menghindari sakit pada ginjal Anda, sebaiknya lakukan beberapa langkah sederhana ini:

1. Air Putih
Anjuran minum delapan liter air mineral sehari bukanlah omong kosong. Selain untuk menjaga tubuh agar tetap terdihadrasi, air putih juga sangat baik untuk menjaga ginjal. Mengutip dari laman Swansinvitamins.com, dehidrasi dapat meningkatkan risiko ginjal hingga 20 persen.

2. Yoghurt
Yoghurt ternyata memiliki kalsium yang dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Pasalnya, banyak orang yang tidak mengetahui jika awal dari gangguan ginjal ditandai dengan serangan hipertensi yang sering kumat. Cobalah untuk membiasakan mengkonsumsi yogurt tiap harinya untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan ginjal.

3. Kurangi Garam
Mengkonsumsi makanan yang terlalu asin menjadi pemicu berikutnya. Ini dikarenakan garam ekstra dalam diet akan mendorong kalsium ke dalam ginjal. Oleh karena itu, cobalah untuk mengganti bumbu kering atau perkuat rempah, sebagai pengganti rasa asin dari garam.
sumber:http://life.viva.co.id/

Hindarilah, 5 Hal Sepele Ini Tak Baik untuk Kesehatan

Jakarta, Terkadang hal-hal kecil diabaikan sama sekali. Padahal bisa jadi hal-hal sepele yang selalu dilakukan tidak baik untuk kesehatan.

Nah, berikut ini hal-hal sepele yang tidak baik untuk kesehatan namun kerap dilakukan sebagian orang, seperti dikutip dari Times of India, Kamis (21/2/2013):

1. Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur

Telepon seluler sudah jadi bagian kehidupan sehari-hari. Kemanapun melangkah ponsel seolah tak pernah lepas dari genggaman. Bahkan hingga menjelang tidur pun terkadang banyak yang enggan jauh-jauh dari ponselnya.

Padahal radiasi dari ponsel dapat menyebabkan insomnia dan sakit kepala. Demikian hasil penelitian para ilmuwan Swedia. Menurut penelitian, orang-orang yang menggunakan ponselnya sebelum tidur butuh waktu lebih lama untuk mencapai tahap tidur lelap. Padahal saat tidur lelap, sel dalam tubuh melakukan perbaikan dan peremajaan.

Solusi untuk menjauhkan ponsel sehingga tidak mengganggu waktu tidur Anda cukup mudah. Direktur Edinburgh Sleep Centre, Dr Chris Idzikowski, menyarankan saat menjelang tidur, jangan letakkan ponsel di dekat Anda. 

2. Menggosok Gigi Setiap Usai Makan

Menggosok gigi itu baik, tapi jangan lakukan langsung setelah makan. Kepala British Dental Health Foundation, Dr Nigel Carter, mengatakan jika Anda sudah menggosok gigi dua kali sehari selama dua menit maka Anda tidak perlu menggosok gigi setiap usai makan.

"Gula dalam makanan bereaksi dengan plak untuk membuat asam yang melembutkan enamel gigi, sehingga menyikat langsung setelah makan sebenarnya lebih berbahaya," ujar Dr Carter.

Cara yang benar adalah tunggu satu jam setelah makan dan gosok gigi Anda sebelum sarapan. Kegiatan ini akan mencegah erosi gigi karena gigi akan terlapisi dengan fluoride. Agar napas terasa segar, kunyahlah permen karet seusai makan.

3. Mengkhawatirkan Berat Badan

Menjaga berat badan tetap di level yang sehat merupakan hal yang baik, tapi terobsesi untuk menjadi lebih kurus sama sekali tidak baik. Menurut Dr David Haslam, Direktur Klinis National Obesity Forum, Indeks Massa Tubuh tidak memperhitungkan jumlah otot atau di mana lemak berada.

"Banyak atlet yang digolongkan kelebihan berat badan padahal sebenarnya mereka memiliki jumlah lemak tubuh yang rendah. Beberapa orang mungkin memiliki IMT yang sehat tetapi memiliki banyak lemak perut dan memiliki risiko kesehatan yang serius," kata Dr Haslam.

Dr Haslam menyarankan lebih baik Anda berkonsentrasi pada ukuran pinggang. Bagi pria, panjang lingkar pinggangnya jangan lebih dari 90 cm, sedangkan pada perempuan jangan lebih dari 80 cm. Dengan lingkar pinggang yang tidak melebihi angka itu maka akan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.

4. Membawa Tas Berat

Bagi Anda yang kerap membawa tas berat, sebaiknya hilangkan kebiasan itu. Sebab membawa beban di satu sisi tubuh akan menyebabkan ketidakseimbangan struktur otot, dan memicu munculnya masalah di leher, lengan dan dan punggung.

Anggota British Osteopathic Association, Danny Williams, menyarankan ketimbang Anda membawa beban dengan satu tas di satu lengan, lebih baik Anda membagi beban dalam dua tas. Lalu bawalah beban dengan berat yang seimbang itu di lengan kanan dan kiri. 

Saat membeli tas, lebih baik membeli tas kecil daripada tas besar. Ini perlu dilakukan agar Anda tidak tergiur untuk memasukkan banyak barang. 

5. Memulai Hari dengan Air Hangat dan Jeruk Lemon

Mungkin paduan air hangat dan lemon adalah detok yang baik, namun menurut dokter gigi hal itu merupakan kesalahan. Sebab air hangat dan lemon bersifat korosif pada gigi.

Dr Mervyn Druian dari The London Centre for Cosmetic Surgery memberikan saran lebih baik minum teh peppermint di pagi hari. Sebab teh peppermint bisa memperkuat enamel gigi.


(vta/vit)sumber:http://health.detik.com/

Vania Larissa

Vania Larissa (lahir di Pontianak, Kalimantan Barat, 18 November 1995) merupakan seorang penyanyi berkebangsaan Indonesia yang juga merupakan pemenang Miss Indonesia 2013. Dia menjadi terkenal saat menjadi juara dalam ajang pencarian bakat Indonesia's Got Talent tahun 2010. Dia berkarir di dunia musik sejak tahun 2010. Vania yang lahir di Kota Pontianak sekarang ini telah menetap di Jakarta dan bersekolah di Sekolah Pelita Harapan. Suaranya yang ber-genre pop & seriosa.
Lagu utamanya adalah Rahasia dirilis tahun 2011. Vania juga merilis album Damai BersamaMu bersama dengan Agnes Monica, Ruth Sahanaya, Once, Mike Mohede, Sammy Simorangkir, Rio Febrian, Ari Lasso, Maria Shandi dan masih banyak lagi
Vania berhasil memenangkan gelar Miss Indonesia 2013 mewakili provinsi Kalimantan Barat, setelah mengalahkan 32 finalis lainnya pada acara yang dihelat di Jakarta International Expo, Kemayoran, Jakarta. Ia akan mewakili Indonesia di ajang Miss World 2013 yang untuk pertama kalinya dihelat di Indonesia.

Foto Vania Larissa dari berbagai sumbner: 

Yuki Kato

Yuki Anggraini Kato (lahir di Malang, 2 April 1995) adalah pemeran Indonesia. Yuki Kato mulai dikenal setelah membintangi sinetron "Primata Cantik" produksi Starvision bersama dua rakannya, Irshadi Bagas dan Esa Sigit. Selain menjadi pemeran utama dalam sinetron Heart Series dan My Love, Yuki yang hobi bersepeda dan membaca buku ini juga bermain bersama Raffi Ahmad dan Laudya Chintya Bella dalam Jodoh Arietta berperan sebagai adik Raffi Ahmad.

Selain berbakat besar dalam dunia akting Yuki juga pernah menunjukkan pontensi dalam bidang nyanyian apabila dia tampil berduet lagu OST My Heart dengan Irshadi Bagas dalam acara My Heart By Request di SCTV. Dan pada tahun 2010 Yuki kembali membintangi sinetron yang berjudul Arti Sahabat. Dalam serial televisi ini Yuki berperan sebagai Ajeng dan lawan mainnya, Steven William berperan sebagai Yudha.

Foto Yuki Kato dari berbagai sumber:

Inilah yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Merokok

Sejak puluhan tahun lalu kampanye anti merokok telah dikumandangkan di seluruh penjuru dunia. Ada yang berhasil berhenti merokok, namun banyak pula muncul perokok-perokok baru yang menambah deretan orang yang gemar merokok, terutama di kalangan remaja.


Ironis memang kala kampanye anti rokok gencar disosialisasikan, jumlah orang yang berhenti merokok masih sangat minim dibandingkan jumlah orang yang gemar merokok yang kian meningkat dari tahun ke tahun.
Berhenti atau minimal mengurangi kebiasaan merokok memang bukan perkara mudah. Apalagi bagi mereka yang sudah bertahun-tahun ‘kecanduan’ rokok. Jika selama ini kampanye anti rokok lebih menekankan pada bahaya merokok seperti memicu kanker, serangan jantung, dan panyakit mematikan lainnya, sekarang mari kita lihat dari sisi lain, yakni apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda berhasil berhenti merokok, seperti dikutip doktersehat.

20 Menit Pasca Berhenti Merokok

Merokok dapat meningkatkan detak jantung, membuat irama jantung menjadi tidak teratur, dan bahkan meningkatkan tekanan darah. 20 menit setelah Anda mengisap rokok terakhir, detak jantung dan ritme jantung akan kembali normal. Tekanan darah juga berangsur turun.

2 Jam Pasca Berhenti Merokok

Setelah dua jam tanpa asap rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan kembali stabil. Ujung kaki dan tangan Anda mungkin akan terasa hangat. Semua ini merupakan tanda dari penghentian nikotin rokok yang Anda isap dua jam yang lalu.

12 Jam Pasca Berhenti Merokok

Selama merokok, Anda telah menghisap karbon monoksida, zat yang dapat meracuni tubuh dalam. Seperti kita ketahui bahwa karbon monoksida dapat mengganggu sel darah mengikat oksigen, sehingga bisa memicu penyakit jantung. Setelah 12 jam berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh akan mulai menurun, dan oksigen dalam tubuh akan meningkat hingga ke tingkat normal.

24 Jam Pasca Berhenti Merokok

Bisa dikatakan bahwa rentang waktu 24 jam pasca berhenti merokok merupakan waktu krusial bagi orang yang berhenti merokok. Jika seseorang berhasil berhenti merokok selama 24 jam, berarti ia berhasil menurunkan risiko serangan jantung sebesar 20 persen dari 85 persen tingkat risiko saat ia merokok. Ini adalah awal yang sangat baik.

48 Jam Pasca Berhenti Merokok

Selain merusak sistem pernapasan dan kardiovaskular, kebiasaan merokok juga dapat merusak sistem saraf tubuh Anda, yakni saraf pada indera penciuman dan perasa. Setelah 48 jam Anda berhenti merokok, ujung-ujung saraf Anda akan kembali tumbuh secara perlahan dan kemampuan indera penciuman dan perasa Anda akan meningkat. Di saat ini Anda akan mulai merasakan nikmatnya kesehatan.

72 Jam Pasca Berhenti Merokok

Pada masa ini, kadar nikotin dalam tubuh Anda akan benar-benar bersih dan dikeluarkan oleh tubuh. Namun, tantangan terbesar biasanya akan mencapai puncak di waktu ini. Keinginan untuk kembali merokok yang lebih kuat, sakit kepala, mual, dan beberapa gejala psikis seperti sering marah, stres, mungkin akan Anda rasakan di masa ini. Namun Anda tidak perlu khawatir karena gejala tersebut akan berlalu dengan cepat.

2-3 Minggu Pasca Berhenti Merokok

Setelah mencapai dua minggu berhenti merokok, tingkat kesehatan Anda akan meningkat. Fungsi-fungsi tubuh Anda mulai bekerja sebagai mana mestinya. Bahkan, Anda tidak akan merasa ‘ngos-ngosan’ atau berat di dada saat berolahraga. Di masa ini tubuh akan melakukan regenerasi sel-sel yang rusak, sirkulasi oksigen dalam tubuh akan meningkat, disertai peningkatan fungsi paru-paru yang signifikan. Anda pun bisa bernapas lebih ringan dan lega.

1-9 Bulan Pasca Berhenti Merokok

Di dalam paru-paru terdaapt rambut halus (silia) yang berfungsi mendorong lendir keluar. Silia akan meregenerasi diri dan mulai berfungsi optimal, sehingga mengurangi risiko infeksi paru-paru. Gejala batuk dan sesak napas pun akan mulai menurun dengan pesat.

1 Tahun Pasca Berhenti Merokok

Hadiahkan diri Anda reward yang paling istimewa untuk merayakan satu tahun bebas dari asap rokok. Satu tahun setelah berhenti merokok risiko serangan jantung akan berkurang hingga 50 persen. Dan tentunya risiko ini akan semakin menurun drastis jika Anda berhasil menghentikan kebiasaan merokok di tahun-tahun mendatang.
Berhenti merokok memang tidak mudah. Namun, jika Anda ingin mendapatkan peluang hidup lebih lama agar bisa berkumpul bersama orang-orang tercinta, maka berhenti merokok patut dicoba. God Bless You. (dan)
sumber: http://id.she.yahoo.com/

Hal-hal Ini Dapat Memicu Sindrom Kaki Gelisah Saat Tidur

akarta, Seseorang membutuhkan tidur yang berkualitas dan bebas dari gangguan untuk mempromosikan kesehatannya. Sehingga Anda perlu menghindari pemicu gangguan tidur seperti sindrom kaki gelisah yang ditandai rasa tidak nyaman di kaki ketika tidur.

Orang dengan sindrom kaki gelisah juga memiliki dorongan tak terkendali untuk bangun dan bergerak ketika tidur. Meskipun sindrom kaki gelisah atau restless legs syndrome (RLS) adalah masalah neurologis, tetapi beberapa faktor lingkungan dan eksternal tertentu dapat pula memicu dan memperburuk gejalanya.

Menghindari pemicu umumnya dapat membantu menenangkan kaki gelisah sehingga Anda bisa istirahat dengan baik. Berikut adalah beberapa pemicu umum sindrom kaki gelisah, antara lain:

1. Stres dan kecemasan
Menurut Rachel Salas, MD, asisten profesor neurologi di Johns Hopkins University School of Medicine, stres dan kecemasan dapat memicu sindrom kaki gelisah ketika tidur. Hal ini dapat dicegah dengan menerapkan teknik mengurangi stres seperti menarik napas dalam-dalam atau yoga.

2. Nikotin
Ada alasan lain yang membuat Anda harus berhenti merokok, yaitu untuk menenangkan kaki gelisah ketika Anda tidur. Nikotin dapat menghambat peredaran darah dan menyebabkan stres pada sel-sel seluruh tubuh, tak terkecuali pada kaki dan memicu sindrom kaki gelisah.

3. Alkohol
Meskipun orang yang minum alkohol cenderung teler dan dapat tertidur dengan cepat, hal tersebut dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan risiko sindrom kaki gelisah. Hindari konsumsi minuman beralkohol agar kualitas tidur Anda lebih baik dan dapat bangun dengan lebih segar di pagi hari.

4. Olahraga terlalu keras
Berolahraga ringan di siang hari dapat membantu mengontrol sindrom kaki gelisah di malam hari. Tetapi jika olahraga yang Anda lakukan tergolong berat, terutama saat mendekati waktu tidur, dapat menimbulkan efek sebaliknya pada beberapa orang.

5. Obat-obatan
Beberapa obat tertentu dapat memperburuk sindrom kaki gelisah, misalnya obat anti-mual, obat penenang dan antihistamin (seperti Benadryl) karena bekerja dengan memblokir reseptor dopamin otak dan menyebabkan gejala kaki gelisah.

Antidepresan yang meningkatkan serotonin dan obat antipsikotik juga dapat memperburuk kondisi. Beritahu dokter jika Anda mengembangkan sindrom kaki gelisah atau ketika gejalanya memburuk setelah Anda mengambil obat baru. Perubahan dosis atau obat yang berbeda mungkin dapat membantu menghindari sindrom kaki gelisah.

6. Kafein
Kafein merupakan stimulan yang dapat mengganggu tidur, sehingga dapat memicu sindrom kaki gelisah jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. Hindari mengonsumsi kopi, teh, soda, minuman olahraga, dan bahkan cokelat sebelum tidur agar tidur Anda lebih nyenyak.

Selain faktor tersebut di atas, kondisi kesehatan lainnya juga dapat menyebabkan kaki gelisah, seperti dikutip dari everydayhealth, Jumat (15/2/2013) antara lain:

1. Kehamilan
Menurut para ahli kesehatan, sekitar 20 persen wanita hamil melaporkan mengalami gejala kaki gelisah. Hal ini lebih mungkin dalam tiga bulan terakhir kehamilan akibat kekurangan zat besi.

Jika gejala ini muncul ketika Anda hamil, dokter mungkin akan menguji tingkat zat besi dalam darah dan meresepkan suplemen zat besi jika terlalu rendah. Sindrom kaki gelisah tersebut akan segera sembuh setelah Anda melahirkan.

2. Kondisi medis lainnya 
Sindrom kaki gelisah juga dapat terjadi pada beberapa orang dengan gagal ginjal dan diabetes. Pengobatan terhadap kondisi medis tersebut dapat membantu menenangkan kaki gelisah.

sumber: http://health.detik.com/read/2013

Lubang Biopori

Dalam lingkup lebih kecil dan lebih sederhana, keberadaan sumur resapan dapat dipenuhi dengan membuat lubang biopori. Biopori merupakan teknik pembuatan sumur resapan air hujan manual hasil temuan ilmuwan Indonesia asal Bogor. Sang ilmuwan terinspirasi untuk memberdayakan keberadaan mikro-organisme di dalam tanah seperti cacing, dan organisme kecil lainnya. Dari hasil riset sang ilmuwan, kita mendapat fakta bahwa siklus hidup mikro-organisme dalam tanah bisa dimanfaatkan sebagai media menciptakan jalur ikatan/ resapan air di dalam tanah yang dapat menjadi sebuah solusi untuk mencegah terjadinya penumpukan air dalam jumlah besar di atas tanah.

Seperti kita tahu, mikro-organisme hidup dengan mengolah unsur hara yang ada di dalam tanah. Mereka mengangkut sari pati tersebut ke dalam tanah dengan membentuk jalur terowongan-terowongan kecil yang kasat mata. Keberadaan jalur-jalur tersebut dapat kita manfaatkan sebagai jalur resapan air ke dalam tanah dan titik di mana air dapat diikat untuk kemudian dikembalikan lagi sebagai makanan bagi tumbuhan dan mikro-organisme yang hidup di atasnya.

Nah, berangkat dari pengetahuan tersebut, kita dapat memanfaatkan siklus hidup mikro-organisme bawah tanah dengan kebutuhannya akan unsur hara dengan cara memasukkan sisa-sisa sampah organik ke dalam lubang biopori.

Dengan begini, biopori malah jadi punya manfaat ganda-yang awalnya hanya sebagai sumur resapan pada tiap bangunan, ternyata juga dapat dimanfaatkan untuk tempah membuang sampah bahan-bahan organik.

Biopori sendiri pada dasarnya merupakan sebuah lubang layaknya sumur dengan diameter berkisar antara 10 hingga 30 cm dan kedalaman kurang lebih 1 meter. Kalau dulu cara membuat lubang biopori sulit dilakukan sendiri karena butuh alat berat dan tenaga yang besar, sekarang sudah ada alat khusus untuk membuat lubang tersebut. Jadi Anda tak perlu lagi repot menggali dan mengira-ngira ukuran kedalaman tanah yang sudah digali.

Lantas, sampah organik apa saja yang dapat dimasukkan ke dalam lubang biopori? Sisa-sisa buah dan sayur-sayuran serta daun-daun kering di taman adalah jenis sampah yang masuk kategori organik. Kinerja pengolahan sampah organik dengan mikro-organisme dalam tanah pada dasarnya merupakan prinsip pembuatan kompos secara alami. Jadi, selain mendapat area resapan air tanah dari jalur hidup mikro-organisme dalam tanah, dengan lubang biopori Anda juga menjadi penghasil kompos yang produktif. Kompos yang sudah terbentuk dapat Anda ambil dari bagian dalam lubang biopori dan dimanfaatkan untuk memupuk tanaman yang ada dalam taman Anda. Cara ini efektif membuat perputaran kegiatan yang ada jadi terus berputar, dari tanah, oleh tanah dan untuk tanah.

Jika di daerah asal penemunya (Bogor), lubagn biopori sudah diterapkan di banyak rumah tinggal warga, giliran Jakarta yang mulai terkena demam biopori. Gedung-gedung perkantoran pemerintah dan swasta serta area ruang terbuka hijau milik publik sudah mengaplikasikan teknik ini. Dengan aksi kecil yang sederhana ini, kita dapat berbuat sesuatu untuk kota Jakarta dan menjadi sebuah kontribusi nyata sebagai bagian dari aksi menyelamatkan bumi dari kehancuran alam yang semakin parah.

Di mana saja bisa membuat biopori?

Di dasar saluran air yang dibuat sebagai tempat mengalirkan air hujan

Di areal sekeliling tanah tempat pohon tumbuh

Di tepian batas sebuah taman (di rumput bagian pinggirnya)

Lubang biopori memiliki banyak fungsi:
1. Menghindari tanah becek akibat air hujan yang tidak meresap dengan baik ke dalam tanah.
2. Menghindari genangan air yang membuat tanaman rusak.
3. Menyerap air menjadi cadangan air tanah.
4. Jika diaplikasikan serempak pada satu kawasan, bisa membantu mengurangi risiko terjadinya banjir.

Langkah membuat lubang biopori di pekarangan rumah Anda?

Ayo, ikuti langkah-langkah ini demi mewujudkan daerah resapan air yang makin banyak di lingkungan tempat kita tinggal:

1. Buat sebuah lubang bulat dengan diameter antara 10 hingga 30 sentimeter dengan kedalaman kurang lebih 1 meter (boleh kurang dari 1 meter, misalnya 80 sentimeter).


2. Masukkan sampah tersebut ke dalam lubang biopori yang tadi sudah digali.


3. Anda perlu mengisi dan menambah sampah organik ke dalam lubang tersebut secara berkala karena sampah yang sudah dimasukkan ke dalam lubang akan mengalami proses pembusukan dan menyusut dengan cepat.


4. Pembusukan sampah yang terjadi di dalam lubang biopori merupakan proses pengomposan. Kompos yang tercipta dapat Anda ambil dan gunakan untuk memupuk tanaman dan area taman yang ada di sekitar hunian. Ambil kompos secara berkala pula agar lubang dapat kembali diisi dengan sampah organik yang baru.

TIPS:

Jarak antarlubang biopori disarankan antara 50-100 cm.

Jika sampah organic dalam lubang mulai berkurang akibat kinerja mikro-organisme, isi terus hingga ketinggiannya penuh mendekati mulut lubang.

Kedalaman lubang biopori yang berkisar antara 80-100 cm itu merupakan angka tentatif yang dapat berkurang secara fleksibel jika permukaan air tanahnya dangkal.

Ingin agar tampilan lubang biopori lebih cantik sekaligus aman? Perkuat bagian mulut lubangnya dengan perkerasan seperti semen atau tulangan besi yang membentuk pola jarring atau kotak-kotak.

Ingin membuat lubang itu lebih aman? Sah-sah saja jika ingin menutupnya, asalkan penutup lubang yang dipilih masih bisa ditembus air.

Selain lubang biopori, membuat pilihan perkerasan yang bahan dan desainnya memungkinkan penyerapan air, misalnya konblok yang berlubang dan diisi dengan rumput atau batuan.

Pilih penutup tanah berupa tanaman. Alasannya karena akar tanaman dapat menjadi media mencegah erosi air limpahan serta dapat memperlambat aliran air limpahan jika terjadi penumpukan air dalam jumlah besar di atas permukaan tanah.

Sebisa mungkin hindari atau sedikit demi sedikit mulai mengurangi pemakaian pestisida dan pupuk kimia untuk tanaman karena keduanya dapat menurunkan kualias air tanah. Sebagai gantinya, pakai saja kompos alami yang terbentuk dari sampah organik yang ditimbun dalam lubang biopori sebagai pupuk yang lebih alami.

sumber : http://solusirumah.blogspot.com

Winny Valensia

Nama Lengkap: Winny Valensia Franoka

Berat: 42

Tinggi: 168

Hobi: traveling, renang, baca majalah

Buku Favorit: all type of chicken soup

Musik Favorit: R n B  

Hangout Place Favorit: mall to mall

Tempat Wisata Favorit:  Thailand

About My Self: bossy, cuek, suka melihat psikologis orang lain.

My Word: "waktu adalah uang dan uang adalah waktu"

Foto-foto Winny dari berbagai sumber

Maria Aya (model)

Model Sumur Resapan

(dari berbagai sumber)

Baca juga:

BIOPORI

Artikel tentang GO GREEN