Sabtu, 21 Desember 2013

Raquel Katie bermain di sineton Putri Duyung dengan peran Antagonis sebagai Terry

 Biodata Raquel Katie
Nama Lengkap: Raquel Katie Larkin
Tempat Tanggal Lahir: Jakarta

Raquel Katie Larkin (lahir di Jakarta, 5 Februari 1996; umur 19 tahun) adalah seorang aktris dan juga model di Indonesia. Ia mengawali karier di ajang Miss Celebrity. Ia merupakan seorang gadis keturunan Aceh dan Amerika yang mengawali kariernya di sinetron Kinara. Dalam sinetron tersebut, ia berperan bersama Mikha Tambayong. Ia sama sekali tidak memilih peran, ia bisa bermain protagonis maupun antagonis.


Celebrities Indonesia yang diadakan oleh SCTV pada 2012 lalu. Raquel Katie masuk sebagai finalin Miss Celebrities pada urutan ke 16 mewakili Jakarta.

Dara keturunan Aceh Amerika ini kemudian terpilih menjadi Brand Ambasador produk operator selular IM3.
Saat Ini Raquel Katie bermain di sineton Putri Duyung dengan peran Antagonis sebagai Terry


Sinetron:

Kinara
Hidayah Cinema
Terbang Bersamamu
Putri Duyung
Cakep Cakep Sakti
## Dari berbagai sumber ##

Kamis, 19 Desember 2013

Akina Fatia ini gadis manis memerankan Putri Duyung dalam sinetron yang ditayangkan MNCTV.

 Akina Fatia ini Sosok gadis manis yang saat ini sedang ikut andil dalam memerankan Putri Duyung dalam sinetron yang ditayangkan MNCTV ini memang seperti pendatang baru.
Namun, Gadis kelahiran Jakarta yang diperkirakan 22 tahun lalu ini sebenarnya sudah tidak asing lagi di dunia hiburan. Sebelum ambil bagian dalam sinetron Putri Duyung bersama Luna Maya dan Indah Permata Sari, Akina juga pernah membintangi Sinetron Istri Durhaka Meninggal Sebelum Taubat bersama Pong Harjatmo, Egina juga Femmy Permatasari.

Tak hanya pandai dalam berakting, Akina Fathia juga memiliki suara yang bagus. Hal ini dibuktikan dengan lagu Putri Duyung yang dia bawakan sebagai ost/soundtrack dalam sinetron yang dia bintangi tersebut. Akina tidak sendirian dalam menyanyikan lagu tersebut, namun dia didampingi oleh Indah Permatasari yang juga ikut berperan sebagai Putri Duyung.
Gadis manis ini juga dikenal ramah terhadap para penggemarnya, hal ini dibuktikan melalui akun twitter @akinaism. Salah satu jejaring sosial yang dia gunakan untuk menyapa penggemarnya. Selain twitter, Aknina Fathia juga memiliki akun pinteres dengan nama yang sama.




###dari berbagai sumber###

Selasa, 17 Desember 2013

5 Alasan untuk menghindari minuman berenergi!

Merdeka.com - Banyak orang yang mengonsumsi minuman berenergi sembari bekerja atau berolahraga. Hal ini terutama sangat populer di kalangan anak muda. Mereka percaya bahwa mengonsumsi minuman berenergi bisa membuat mereka lebih bertenaga ketika bekerja, belajar, atau beraktivitas lainnya.

Minuman berenergi memang menjanjikan energi instan yang bisa berguna, namun minuman ini juga memiliki efek samping. Tak tanggung-tanggung, minuman berenergi bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan hingga penyakit yang berbahaya.

Berikut adalah efek buruk mengonsumsi minuman berenergi dan mengapa Anda lebih baik menjauhinya sekarang juga, seperti dilansir oleh Health Me Up (16/12).


1. Ketergantungan kafein

Merdeka.com - Kafein adalah komposisi utama yang terdapat dalam minuman berenergi. Meski sudah mengetahuinya, tak banyak orang yang mengecek berapa banyak kafein yang mereka konsumsi dalam sehari. Ketika tubuh sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein, tubuh akan mulai bergantung pada kafein dan membuat seseorang terus-menerus ingin minum minuman berenergi.

2. Insomnia

Merdeka.com - Anda mungkin mengonsumsi minuman berenergi untuk menambah energi dan mencegah kantuk. Namun efek ini bisa bertahan lebih lama dan menyebabkan Anda mengalami insomnia. Ketika susah tidur, akhirnya Anda akan merasa membutuhkan minuman berenergi tersebut. Siklus semacam ini akan berlangsung terus-menerus hingga Anda mengalami insomnia.

3. Mempengaruhi mood

Merdeka.com - Penelitian mengungkap bahwa sering mengonsumsi kafein bisa menurunkan kadar serotonin pada tubuh. Serotonin adalah hormon yang bisa meningkatkan mood baik seseorang. Kekurangan serotonin berkaitan dengan mood yang buruk dan lebih mudahnya mengalami stres atau depresi.

4. Lonjakan gula darah

Merdeka.com - Perlu diketahui bahwa minuman berenergi tak hanya meningkatkan energi, tetapi juga tingkat gula dalam darah. Minuman berenergi mengandung banyak gula, hingga 13 sendok per botol. Hal ini bisa berbahaya, terutama jika Anda memiliki kecenderungan penyakit gula. Tak hanya itu, kadar gula yang terlalu banyak akan membuat Anda mudah mengalami dehidrasi, menurunkan sistem kekebalan tubuh, membuat gigi mudah rusak, dan menyebabkan berat badan bertambah.

5. Menyebabkan stres pada organ tubuh

Merdeka.com - Efek buruk lainnya dari minuman berenergi adalah menyebabkan stres dan tekanan pada organ tubuh. Ketika organ tubuh kelelahan, mengonsumsi minuman berenergi bisa membuatnya semakin tertekan dan memaksanya bekerja keras. Dalam jangka waktu lama, hal ini bisa menyebabkan kerusakan organ yang berujung pada penyakit berbahaya.

Itulah beberapa alasan mengapa Anda harus menjauhi minuman berenergi sekarang juga. Jika membutuhkan tambahan energi, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan ini, atau menambah energi secara instan dengan cara alami ini.



Senin, 16 Desember 2013

Kilas Balik 2013: Seleb Terpopuler versi Yahoo

1. Nikita Mirzani

Sebagai aktris, prestasi Nikita Mirzani bisa saja dibilang tak begitu memukau, kecuali bagi penikmat film-film horor di bioskop kelas C. Namun model itu jadi terkenal karena rangkaian publikasi lainnya. Dari mengaku difoto untuk Playboy (yang sepertinya belum cetak juga), operasi hidung, terus berkelahi di klub, lalu menikah dengan bankir papan atas Singapura.

Untuk menjadi yang terpopuler tahun ini, Nikita Mirzani memang sampai berdarah-darah. Ini bukan perumpamaan. Nikita pernah benar-benar muncul di tayangan kabar seleb dengan wajah berdarah-darah, usai sebuah perseteruan di klab malam di Bandung. (Untuk para orang tua, dampingi selalu anak-anak saat menonton teve.)

Dengan berbagai berita yang meliputi dirinya, Nikita bolehlah dipelajari oleh siapa saja yang ingin tahu bagaimana caranya menjadi terkenal.


2. Eva Celia

Baru pulang dari Amerika Serikat tahun lalu, putri Indra Lesmana - Sophia Mueller ini akhirnya muncul di dunia hiburan, main sepanggung dengan ayahnya di Java Jazz 2013 sebagai penyanyi. Orang-orang terpukau. Tak lama setelah itu, ia menunjukkan bakatnya lagi sebagai aktris di film Adriana. Jejaknya di tahun 2013 ini rupanya membuat orang penasaran tentang si gadis muda ini. Ia muda dan masih punya banyak kesempatan untuk menajamkan bakatnya.

Pertumbuhan fisik remaja juga mengubah Eva Celia, dulunya sering muncul sebagai putri cilik menemani ayah ibunya, sebagai remaja. Selain berita tentang dirinya, foto-foto Eva Celia juga kerap dicari.

3. Julia Perez

Tahun ini Julia masuk penjara lalu bebas dalam hitungan bulan, setelah menjalani vonisnya akibat beradu mulut dengan pedangdut lainnya, Dewi Perssik. Adu mulutnya sih mungkin biasa saja, tapi baku pukulnya membuat keduanya berurusan dengan aparat. Julia Perez yang jadi terpidananya.

Tapi itu kan sudah lewat. Julia lalu bangkit dan memastikan masa depannya dalam hal percintaan. Baru-baru ini ia bertunangan dengan pesepak bola Gaston Castano.

Mantan lawan duelnya, Dewi Perssik, tak muncul di pencarian teratas seleb Yahoo. Kalah di meja hijau, Jupe rupanya tahun ini lebih unggul di jejak digital.


4. Luna Maya

Si cantik Luna Maya tahun ini jadi bahan berita karena dikabarkan berpacaran dengan pengusaha. Ia juga masih kerap disangkutpautkan dengan mantannya, Ariel. Kalau Anda lupa, Ariel ini vokalisnya Noah. Dulu sempat berpacaran dengan Luna Maya, barangkali Anda lupa juga.

Nah, Luna Maya mengaku hubungannya dengan Ariel baik-baik saja hingga saat ini, bahkan mereka cukup dekat seperti kakak-adik. Kalau kata anak zaman sekarang sih, hubungan layaknya kakak-adik itu biasanya minimal ada satu yang sakit hati. Entahlah dengan Luna-Ariel, ya.

Luna sekarang cukup bahagia dengan pacar barunya yang identitasnya masih diselidiki aparat infotainment dan situs kabar seleb. Stay tuned.


5. Ayu Ting Ting

Penyanyi dangdut yang terkenal lewat lagu 'Alamat Palsu' ini makin tenar ketika ia menikah dengan putra mantan pimpinan Kepolisian RI. Yang bikin jadi buah bibir adalah ia pisah ranjang tak lama setelah menikah. Lama 'digoreng-goreng', penyebabnya belakangan terkuak. Kira-kira karena tak ada resepsi, lah. Atau semacam itu.

Bila Anda penasaran betul berita macam apa yang bikin dia populer, silakan klik link di atas dan telusuri. Demikian.


6. Mulan Jameela

Tahun ini, status Mulan Jameela sudah "dipastikan" oleh Ahmad Dhani sebagai istrinya, di program Just Alvin di MetroTV. Putri Mulan juga diakui sebagai anak Dhani. Mulan pun sudah dengan bebas membawa putrinya ke berbagai kesempatan dan diliput media. Singkatnya, tahun ini adalah tahun "pengakuan status" bagi Mulan.

Di Yahoo OMG! Awards 2013, Mulan menjadi seleb yang paling banyak divote pembaca di kategori Most Criticized Celeb. Para pemilih Mulan mungkin agak kurang suka terhadap pernikahan sirinya dengan Ahmad Dhani.

7. Agnes Monica

Pemenang Yahoo OMG! Awards 2013 di kategori Most Talked About ini, sepanjang tahun ini, tak lepas-lepasnya dari buah bibir di media sosial. Berbagai kegiatannya dengan giat dibicarakan para penggemarnya. 

Prestasinya tahun ini, selain melepas ke pasar merek parfumnya, adalah merilis Album 'Agnez Mo' yang seluruhnya berisi lagu-lagu berilirik Inggris. Albumnya dijual dari minimarket hingga di-bundle dengan produk kopi. Single 'Coke Bottle' yang diproduksi produser ternama Amerika Serikat, Timbaland, dirilis setelahnya.

Agnes juga berani bereksperimen dengan fashion, yang kadang mengundang komentar dengan berbagai gradasi dukungan.



8. Aura Kasih

Kemunculan Aura Kasih di deretan teratas indeks pencarian seleb kami ini cukup mengejutkan. Pasalnya, tak ada kisah mencolok pada perempuan 25 tahun ini di 2013. Ia memang sempat membintangi sebuah film berjudul '3 Cewek Petualang' bersama Julia Perez, namun film itu sendiri tak bergaung kencang.

Yang jelas, wajahnya sempat kencang muncul di televisi ketika sebuah merek parfum menggelar pencarian astoronot, sebagai salah satu sexy agent seperti di foto ini. Ini mungkin berdampak pada naiknya pencarian terhadap dirinya di Internet. Mungkin ada orang-orang yang gemar mencari berita tentang dirinya. Atau juga foto-fotonya. 


9. Bella Saphira

Dulu pernah menghiasi layar televisi dengan membintangi berbagai sinetron yang mengharu-biru perasaan bangsa Indonesia, tahun ini ia kembali mencuri perhatian orang berkat pernikahannya dengan Mayjen TNI Agus Surya Bakti, pejabat di Badan Nasional Penanggulangan Terorisme.

Pernikahannya sempat menjadi teka-teki, namun kemudian jelaslah sudah dengan sebuah resepsi megah September lalu.

10. Zaskia Gotik

Ia tadinya pedangdut yang tak terlalu tenar, selain karena klip lagunya di YouTube lumayan seksi. Ia jadi bahan obrolan karena tiba-tiba muncul bertunangan di sebuah hotel mewah di kawasan Bundaran HI Jakarta, awal September lalu. Tunangannya bernama Vicky Prasetyo.

Hanya selang beberapa hari setelah pertunangan, muncul beberapa perempuan lain yang mengaku istri maupun pacar Vicky. Pernikahan Zaskia pun batal. Namun setidaknya ia jadi lebih tenar, termasuk juga Vicky yang wira-wiri di tayangan infotainment dengan bahasa Inggrisnya yang semaunya.

Jumat, 13 Desember 2013

Anggika Bolsterli. Artis Pendatang baru berperan menjadi seorang Putri duyung

 Anggika Bolsterli. Artis Pendatang baruAnggika Bolsterli berperan menjadi seorang Putri duyung
### DARI BERAGAI SUMBER###

Rabu, 11 Desember 2013

9 Cara Mengatasi Lemas-lemas

Oleh: dr. Puti Naindra Alevia

Klikdokter.com - Apakah Anda merasa lelah setiap saat? Merasa lelah dan lesu (fatigue) merupakan keluhan yang sering ditemukan terutama pada orang yang menginjak usia pertengahan. Ikuti cara-cara di bawah ini untuk meningkatkan energi kembali.

1. Singkirkan adanya kemungkinan penyakit.

Fatigue merupakan gejala umum untuk banyak penyakit, seperti diabetes, anemia, penyakit tiroid, dan sleep apnea. Konsultasikanlah ke dokter bila Anda merasa lelah yang berlebihan. Beberapa obat dapat menyebabkan fatigue, termasuk beberapa obat antihipertensi, antihistamin, diuretik, dan lainnnya.

2. Lakukan aktivitas fisik.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan energi dalam tubuh. Olahraga memperbaiki efesiensi jantung, paru, dan otot. Bahkan berjalan selama 15 menit saja dapat meningkatkan energi tubuh.

 3. Lakukan yoga.

Setelah 6 minggu mengikuti kelas yoga, relawan pada sebuah penelitian di Inggris melaporkan adanya peningkatan energi dan rasa percaya diri.

4. Cukupi kebutuhan air.

Minumlah air dalam jumlah yang banyak dan mencukupi kebutuhan. Karena kekurangan cairan (dehidrasi) menurunkan energi.

 5. Tidur yang cukup.

Rekomendasi The Royal College of Psychiatrist adalah: tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya, cukupi waktu tidur Anda dan mandilah dengan air hangat sebelum tidur selama setidaknya 20 menit.

 6. Konsumsi omega-3.

Sebuah penelitian tahun 2009 di Italia menunjukkan bahwa subjek yang mengkonsumsi kapsul minyak ikan selama 21 hari merasa lebih kuat dan berenergi.

7. Kurangi lemak tubuh.

Cukupi porsi makan, hindari makanan berlemak, pilih menu yang memiliki nutrisi seimbang sehingga dapat meningkatkan aktivitas fisik.

8. Makan lebih sering.

Makan dalam jumlah lebih sedikit dengan frekuensi lebih sering untuk menstabilkan kadar gula darah, termasuk makanan selingan yang sehat.

9. Kurangi stres.

Lakukan aktivitas seperti mendengarkan musik, membaca, atau berjalan-jalan.

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami. Selamat mencoba![](PNA)
sumber: http://klikdokter.com/

10 Tips Atasi Susah Tidur

Oleh: dr. Puti Naindra Alevia

Klikdokter.com – Hidup di kota besar, waktu habis di jalan. Tiba di rumah malam hari dan harus berangkat lagi setelah subuh agar tidak terjebak kemacetan. Sayangnya kadang sulit untuk mendapatkan jam tidur yang cukup karena tidak bisa tidur.  Berbagai macam faktor dapat mempengaruhi masalah insomnia. Ikuti 10 tips di bawah ini agar mudah terlelap di malam hari.

1. Buat jadwal tidur yang teratur.

Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya akan memprogram tubuh untuk tidur lebih baik.

2. Buat lingkungan tidur yang baik.

Jaga kamar tidur setenang dan segelap mungkin. Suhu kamar tidak boleh terlalu dingin atau panas. Temperatur, pencahayaan dan suara sebaiknya dikontrol sehingga lingkungan tempat tidur membantu untuk mudah terlelap dan tidak terjaga pada dini hari.

3. Pastikan tempat tidur nyaman.

Sulit untuk tidur pada tempat tidur yang terlalu lembut atau terlalu keras, atau yang terlalu kecil.

4. Berolahraga teratur.

Lakukan olahraga secara teratur seperti renang atau berjalan. Jangan melakukan olahraga yang terlalu berat dekat dengan jam tidur.

5. Kurangi kafein.

Kurangi stimulan seperti kafein pada teh dan kopi, terutama pada malam hari. Efek kafein dapat bertahan hingga 24 jam dan dapat menganggu proses tidur serta mencegah tidur dalam. Minumlah susu hangat sebagai gantinya.

6. Jangan makan atau minum alkohol berlebihan pada malam hari.

Alkohol dapat mengganggu tidur pada dini hari.

7. Jangan merokok.

Perokok lebih sulit tidur, terbangun lebih sering, dan tidurnya lebih sering mengalami gangguan.

8. Coba rileks sebelum tidur.

Mandi dengan air hangat, dengarkan musik yang pelan, lakukan yoga.

9. Buat daftar hal-hal yang harus dilakukan esok harinya.

Luangkan waktu sebelum tidur untuk menulis hal-hal yang harus dilakukan pada pagi harinya untuk mencegah Anda melakukannya di tempat tidur sehingga tidak dapat tidur.

10. Bila tidak dapat tidur, jangan bertahan di tempat tidur.

Bangun dan lakukan aktivitas yang membuat santai hingga mengantuk kembali.

Kebiasaan tidur yang baik dapat mengurangi kurangnya energi pada siang hari, membuat kerja lebih semangat dan efektif. Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman website kami. Selamat tidur sehat![](PNA)

sumber: http://id.she.yahoo.com/

Sabtu, 30 November 2013

4 Fakta di balik mitos vegetarian yang beredar selama ini

Merdeka.com - Selama ini banyak beredar mitos yang salah tentang diet vegetarian. Kebanyakan orang termasuk Anda pun mempercayainya. Padahal tidak sepenuhnya hal tersebut benar.

Berikut adalah mitos dan fakta tentang diet vegetarian seperti yang dilansir dari idiva.com.

Mitos: Para vegan tidak mendapatkan asupan protein yang cukup
Fakta: Karena para vegetarian hanya mengonsumsi sayuran sepanjang hidup mereka, maka banyak orang yang berasumsi bahwa para vegan tidak akan mendapatkan asupan protein yang cukup. Padahal protein juga bisa didapatkan lewat makanan nabati seperti kacang-kacangan, alpukat, dan biji-bijian.

Mitos: Para vegan akan kekurangan kalsium
Fakta: Susu adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan kalsium namun para vegan tidak diperbolehkan mengonsumsinya. Oleh karena itu banyak yang berpendapat bahwa para vegan akan rentan terkena osteoporosis. Padahal kebutuhan kalsium juga dapat dipenuhi melalui konsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam.

Mitos: Diet vegetarian adalah diet yang tidak seimbang
Fakta: Diet vegetarian masih mencakup 3 nutrisi penting yang dibutuhkan oleh manusia seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Jadi dengan menjadi seorang penganut diet vegetarian, tidak berarti Anda akan sakit-sakitan dan gampang terserang penyakit karena tidak mendapatkan nutrisi secara lengkap.

Mitos: Diet vegetarian tidak cocok untuk anak-anak
Fakta: Anak-anak membutuhkan asupan nutrisi yang banyak untuk tumbuh kembang mereka. Oleh karena itu diet vegetarian dianggap tidak cocok untuk diterapkan pada anak-anak. Padahal sekali lagi, diet vegetarian tidak akan menjadikan Anda dan buah hati Anda kehilangan nutrisi.

Jadi, tidak selamanya menjadi penganut diet vegetarian akan kehilangan banyak nutrisi bukan?

sumber: http://www.merdeka.com/sehat/

7 Cara mengejutkan mencegah pilek dan flu

Merdeka.com - Flu dan pilek memang suatu penyakit ringan yang menyebalkan. Namun kondisi tubuh yang tidak fit ditambah dengan cuaca yang tidak menentu membuat Anda mudah untuk terserang penyakit ini.

Berikut adalah cara mengejutkan untuk menghalau virus flu dari hidup Anda seperti dilansir dari health.com.

Meminum teh lemon madu
Ketika Anda meminum teh, maka uap panas dari teh tersebut dapat membersihkan virus flu di hidung. Selain itu lemon dapat membersihkan lendir di tenggorokan dan kandungan madu dapat berperan sebagai anti bakteri.

Membersihkan meja kerja Anda
Meja kerja adalah salah satu tempat yang dimana Anda menghabiskan banyak waktu di dalamnya. Bersihkan meja kerja Anda walau terlihat bersih karena bakteri dan virus dapat hidup lama di dalamnya.

Menahan napas
Saat Anda berada di dekat seseorang terutama apabila dia menderita flu, tidak ada salahnya untuk menahan napas sebentar. Setelah Anda atau dia menjauh, kemudian bernapaslah seperti biasa. Hal ini untuk mencegah penularan virus flu.

Membawa pulpen sendiri
Pulpen dapat menjadi media penularan virus. Oleh karena itu bawalah pulpen sendiri untuk menghindari Anda meminjam pulpen saat Anda membutuhkannya sewaktu-waktu.

Mengonsumsi jus
Jus selain banyak mengandung nutrisi buah-buahan dan sayur, juga mengandung banyak air. Air diperlukan untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh Anda termasuk juga virus flu.

Memakai minyak lavender
Tangan yang kotor dapat menjadi sumber virus untuk Anda. Oleh karena itu minyak lavender dapat berperan sebagai hand sanitizer darurat untuk Anda.

Rajin pijat
Pijatan dapat melancarkan aliran darah di dalam tubuh Anda. Aliran darah yang lancar akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.

Ternyata berbagai macam virus flu dan pilek dapat Anda tangkal dengan cara yang sederhana. Dan yang terpenting dari semua itu adalah jaga kebersihan lingkungan Anda agar bebas dari serangan kuman dan bakteri penyebab penyakit.

sumber: http://www.merdeka.com/sehat/

Senin, 25 November 2013

8 Cara Meninggalkan Rokok

Jadi Anda berniat untuk berhenti merokok tapi tak tahu alasannya? "Karena rokok merugikan kesehatan," bukan alasan yang cukup. Untuk mendapatkan motivasi yang besar, Anda perlu alasan yang bersifat personal dan kuat. Misalnya saja karena Anda ingin melindungi keluarga dari bahaya perokok pasif. Atau ancaman kanker paru-paru menakutkan bagi Anda. Atau barangkali Anda ingin terlihat lebih muda. Yang pasti, pilih alasan yang kuat agar lebih mudah mengucapkan selamat tinggal pada rokok.

1. Dapatkan dukungan
Katakan pada keluarga dan teman-teman bahwa Anda berniat keluar dari jeratan asap rokok. Dukungan dari mereka akan meningkatkan semangat Anda. Bila perlu untuk sementara Anda tidak bergabung dulu dengan teman-teman perokok.

2. Atur stres
Salah satu alasan orang untuk merokok adalah nikotin membantu mereka lebih rileks. Bila Anda berhenti dari rokok, maka Anda butuh pelarian lain untuk menghadapi stres. Mencoba pijat, mendengarkan musik, atau mendalami hobi, bisa jadi pelarian yang bersifat positif. Hindari situasi yang menimbulkan stres beberapa minggu pertama setelah Anda berhenti merokok.

3. Hindari kopi
Beberapa aktivitas bisa mendorong Anda untuk merokok. Alkohol dan kopi adalah pemicu yang paling kuat untuk merokok. Bila biasanya Anda merokok setelah makan, kini cobalah kegiatan lain, seperti menyikat gigi atau mengunyah permen.

4. Berolahraga
Ayo bergerak. Kegiatan olahraga bisa menurunkan ketergantungan pada nikotin dan menghilangkan gejala-gejala kecanduan, seperti rasa lemas dan pusing. Bahkan olahraga yang bersifat ringan, seperti berjalan kaki atau memotong rumput taman, sudah cukup membantu lho.

5. Konsumsi sayur dan buah
Sebaiknya jangan melakukan diet saat Anda ingin berhenti merokok. Bila Anda takut badan akan melar, fokuslah pada makanan rendah kalori seperti buah dan sayur. Penelitian yang dilakukan di Duke University menyebutkan makanan-makanan tersebut akan membuat rokok terasa tidak enak.

6. Pilih hadiah
Jangan pelit menghadiahi diri sendiri. Anda bisa mengumpulkan uang "jatah" rokok untuk dibelikan barang yang sudah lama diidamkan sebagai ganjaran atas kesuksesan Anda tidak merokok.

7. Terapi farmakologi
Kadangkala, gagalnya usaha berhenti merokok bukan karena tak adanya upaya, tetapi rangsangan otak yang telah tercemar nikotin bersifat lebih kuat dan memengaruhi seseorang untuk terus merokok. Untuk mengatasinya, lakukan terapi farmakologi dengan obat non nikotin untuk menghentikan gejaka ketagihan (craving) pada nikotin. Mintalah dokter untuk meresepkan.

8. Lakukan untuk kesehatan
Tahukah Anda, begitu kita berhenti merokok, banyak keuntungan kesehatan yang bisa diraih. 20 menit setelah berhenti merokok, tekanan darah akan turun. Satu hari kemudian kadar oksigen dan karbon monoksida dalam darah kembali normal dan risiko terkena serangan jantung berkurang. Dalam jangka panjang, risiko terkena penyakit jantung koroner, stroke, dan kanker paru, juga ikut berkurang.

sumber: http://health.kompas.com/

Nagita Slavina



 Nagita Slavina Mariana Tengker (lahir di Jakarta, 17 Februari 1988; umur 25 tahun) adalah model dan pemain sinetron, serta bintang film Indonesia.
Nagita Slavina, yang akrab dipanggil Gigi' ini memulai kariernya sebagai model iklan pembersih wajah Biore Anti Acne pada tahun 2000. Gigi, yang sekarang menempuh studi ekonomi di UI, pun lalu merambah dunia akting dengan membintangi "Inem Si Pelayan Slebor", sinetron pertamanya. Akting sulung dari dua bersaudara ini rupanya menarik perhatian sutradara lain. Putri pasangan Gideon Tengker (gitaris band lawas beraliran blues, Drakhma) dan Rita Amilia (pemain sinetron yang beralih profesi menjadi produser) ini pun ditawari tampil dalam sinetron "Di Sini Ada Setan". Sinetron ini akhirnya dibuat ke dalam versi layar lebar dengan judul yang sama, "Di Sini Ada Setan".
Sinetron yang pernah dibintangi Gigi antara lain "Cinta 100 Hari", "Cewek Tulalit", "Tikus dan Kucing Mencari Cinta", dan "Ramalan Alisha". Gigi yang berdarah Jawa, Manado, dan Minang ini hampir selalu memerankan karakter gadis polos kekanak-kanakkan yang tampak bodoh. Namun karakter itu pulalah yang mengantarkannya masuk nominator pemeran utama wanita terbaik FFI 2005 di film cerita lepas televisi, melalui film lepas televisi "Tikus dan Kucing Mencari Cinta".
Selain akting, alumna SMA Al Azhar Syifa Budi Kemang ini diajak mamanya untuk menjadi co-executive producer di rumah produksinya, PT Frameritz, yang memproduksi sinetron baik cerita pendek maupun panjang.
Peran-peran:


Sinetron:
Inem Si Pelayan Slebor
Di Sini Ada Setan: Di Sini Ada Setan adalah sebuah sinetron yang ditayangkan di SCTV sejak hari Senin, 13 Oktober 2003 hingga tamat hari Senin, 21 Maret 2005. Cerita berawal dari Sashi, gadis berusia 15 tahun yang sekolah di salah satu SMU favorit di Jakarta. Belakangan dia baru mengetahui kalau ternyata dirinya memiliki indera keenam.  Hidupnya pun berubah menjadi penuh petualangan yang menegangkan, berburu dan mengungkap misteri penampakan setan yang ditemuinya. Bersama dua sahabatnya, Anya dan Siska, Sashi bertualang mendokumentasikan hal-hal gaib yang terjadi di sekitar mereka. Petualangan menegangkan mereka ini dikemas dalam suspen dan teror horor yang juga dibumbui dengan konflik-konflik remaja yang segar, lucu, dan juga menegangkan. Terutama kisah percintaan yang romantis dan juga penuh persaingan cinta segitiga. Pemain utama di sinetron ini ialah Thomas Nawilis, Lia Ananta, Diva Nadia, Taher Hadi Widjoyo, Rionaldo Stockhorst, Jennifer Arnelita, Nagita Slavina, Indri Satia, Intan Ayu Purnama dan masih banyak lagi. Jumlah episodenya adalah 76.


Cewek Tulalit:
Cewek Tulalit merupakan sebuah sinetron yang ditayangkan di SCTV sejak hari Minggu, 18 Juli 2004 hingga tamat hari Minggu, 26 September 2004. Pemain utama di sinetron ini ialah Nagita Slavina, Thomas Nawilis, Rosnita Putri, Marissa L., Fabian Richardo, Reza Rahadian, Andrew White, Devi Permatasari, dan masih banyak lagi. Jumlah episodenya adalah 72 episode.
Sinetron ini diproduksi oleh SinemArt.

Cinta 100 Hari:
Cinta 100 Hari merupakan sebuah sinetron yang ditayangkan di SCTV mulai 5 April 2005 hingga 12 Juli 2005. Pemain utama di sinetron ini ialah Nagita Slavina, Waqid Khalid, Nadia Vega, Firrina Sinatrya, dan masih banyak lagi. Jumlah episodenya adalah 15.

Sinetron ini diproduksi oleh Rapi Films.


FTV:
Tikus dan Kucing Mencari Cinta:
Tikus dan Kucing Mencari Cinta merupakan sebuah sinetron yang ditayangkan di SCTV sejak 2006 hingga tamat tahun 2006. Pemain utama di sinetron ini ialah Bunga Zainal, Raffi Ahmad, Dimas Beck, Nagita Slavina, Tya Ariestya dan masih banyak lagi.
Sinetron ini diproduksi oleh Frame Ritz.

10 Hari Harus Jomblo
Abang Jantan Sempurna
Raja Ngibul vs. Ratu Boong
Tradisi 22
Kepentok Cinta di Omprengan
Mendadak Cinta Ratu
Warna Warni Macaroon Cinta


Film:
Di Sini Ada Setan (The Movie) (2004): 
Di Sini Ada Setan adalah sebuah film Indonesia berjenis horor yang dirilis tahun 2004. Film yang disutradarai Purnomo A. Chakil ini diangkat ke layar lebar setelah versi sinetron-nya di SCTV, MNC The Indonesian Channel berhasil di pasaran.
Dealova (2005)


Acara televisi
Dahsyat (RCTI)
Juara 1 (Trans TV)
Pesbukers (antv)


Singel:
Kamulah Takdirku (bersama Raffi Ahmad): Kamulah Takdirku merupakan album musik pertama karya Raffi Ahmad. Dirilis pada tahun 2015. Lagu utamanya ialah Kamulah Takdirku dan Air dan Api. Album ini hanya dijual di seluruh gerai KFC di Indonesia.

Masih (bersama Raffi Ahmad)
Realita Cinta

dari berbagai sumber: 

Rabu, 20 November 2013

10 Hal ini bikin pria kelihatan romantis di depan wanita

10 Hal ini bikin pria kelihatan romantis di depan wanita
ilustrasi cinta. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Mila Supinskaya


Merdeka.com - Tidak semua pria bisa bersikap romantis di depan pasangan. Banyak dari mereka yang malah tidak tahu caranya memanjakan wanita. Akibatnya, beberapa wanita merasa pasangan mereka terlalu dingin dan kaku. Untuk itu, berikut adalah sepuluh cara agar pria bisa terlihat romantis di depan wanita. Yuk simak bersama!

1. Sikap protektif yang ditunjukkan pria kepada wanita membuat pria terlihat romantis dan wanita pun merasa terlindungi dengan sikap pria yang satu ini.

2. Memuji saat wanita tidak berharap dipuji. Anda mungkin jarang memujinya dan inilah waktu yang tepat untuk terlihat romantis di depannya.

3. Membelai rambutnya dan menggenggam tangannya ketika sedang duduk bersebelahan dengannya. Sentuhan kecil ini akan membuat pria terlihat lebih romantis dan manis di mata pasangan.

4. Mengatakan sesuatu yang manis. Semisal, Anda mengatakan, "Aku suka caramu tersenyum. Kau terlihat manis sekali!"

5. Menunjukkan ekspresi wajah lucu yang membuat pasangan tertawa. Entah kenapa tingkah konyol ini terkadang bikin pria terlihat manis dan romantis di depan pasangan.

6. Mengatakan "Aku cinta padamu" kepada pasangan. Cobalah untuk mengatakan ini sesekali kepada wanita yang Anda sukai dan buat dia merasa spesial. Wanita suka mendengar pria mengatakan tiga kata ini.

7. Memberikan kejutan secara tiba-tiba. Semua orang suka mendapat kejutan dari pasangan. Anda bisa memberikannya kejutan kecil berupa hadiah atau pesan cinta secara tiba-tiba.

8. Memeluknya dan membisikkan "Aku cinta padamu" di telinganya. Dia pasti akan merasa sangat tersentuh dengan tindakan Anda yang satu ini.

9. Mencium dahi pasangan dan mengatakan betapa Anda mencintainya. Itu tentu akan membuatnya merasa sangat tersentuh.

10. Melakukan sesuatu yang mengejutkan yang jarang Anda lakukan sebelumnya. Sebagai contoh, Anda tiba-tiba mencium pipi atau bibirnya ketika kalian berdua sedang mengobrol.

Inilah sepuluh cara agar pria terlihat romantis di depan wanita. Selamat mencoba, guys!

7 Tips perawatan kulit untuk remaja laki-laki

Merdeka.com - Memasuki masa remaja, baik laki-laki atau perempuan, harus mulai memperhatikan kesehatan kulit mereka. Hal ini dikarenakan seseorang akan mengalami perubahan internal dalam tubuh mereka ketika memasuki masa remaja. Gejolak hormonal ini kemudian membuat remaja perempuan dan laki-laki sering terkena masalah kulit, seperti jerawat. Nah, berikut adalah tujuh tips perawatan kulit untuk remaja laki-laki, seperti dilansir dailyglow.com.

1. Cari tahu jenis kulit Anda!

Cari tahu apa jenis kulit Anda sebelum memilih produk perawatan kulit. Dengan begitu, Anda bisa menghindari iritasi yang disebabkan alergi terhadap bahan kimia dalam produk perawatan kulit.

2. Menjaga wajah tetap bersih

Bersihkan wajah dua kali sehari untuk menghilangkan kotoran dan debu yang menempel di kulit. Kebersihan kulit dapat menghindarkan Anda dari risiko jerawat.

3. Jangan sering memegang wajah

Jauhkan tangan Anda dari wajah. Terlalu sering menyentuh wajah dapat menyebarkan minyak di wajah dan mendorong pertumbuhan bakteri, yang akhirnya bisa menimbulkan jerawat.

4. Melembapkan wajah

Biasakan untuk melembapkan wajah setelah membersihkannya. Bahkan meski kulit Anda berminyak sekali pun, Anda tetap perlu menjaga kelembapan kulit setiap hari.

5. Pengelupasan

Gunakan scrub sekali seminggu untuk mengelupas kulit mati di wajah. Ini sangat penting untuk dilakukan guna menjaga mendorong pergantian kulit yang baru.

6. Makan makanan sehat

Perbanyak makan sayur dan buah untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan kulit Anda. Dengan demikian, Anda akan dapat menjaga kesehatan kulit dan tubuh.

7. Minum air

Minum air setidaknya 8 gelas sehari untuk menghidrasi tubuh dan mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Selain melembapkan kulit, air dapat mendetoks tubuh.

Inilah tujuh tips perawatan kulit untuk remaja laki-laki. Selamat mencoba, guys!
sumber: 7-tips-perawatan-kulit-untuk-remaja-laki-laki

Selasa, 19 November 2013

Inilah Daftar Makanan Tinggi Asam Urat

 Oleh: dr. Adithia Kwee                    
KLIKDOKTER.com - Tingginya kadar asam urat dalam darah seseorang dapat diketahui melalui pemeriksaan darah.
Kadar asam urat dinyatakan tinggi bila:
  • Lebih dari 7mg% pada laki-laki dan
  • Lebih dari 6mg% pada perempuan.
Kadar asam urat darah dapat tinggi dikarenakan mengkonsumsi makanan-makanan yang tinggi akan purin. Biasanya terjadi pada pria berusia 40 sampai 50 tahun dan perempuan berusia diatas 50 tahun. Pada penderita dengan kadar asam urat tinggi, selain diberi obat untuk mengurangi kadar asam uratnya juga diberikan edukasi mengenai diet rendah purin untuk mengurangi angka kekambuhan.
Berikut merupakan makanan-makanan dengan kandungan purin tinggi beserta anjuran mengkonsumsinya:
1. Kandungan purin tinggi (100-1000 mg purin/ 100 gr bahan makanan), sebaiknya dihindari.
  • Otak,
  • hati,
  • jantung,
  • ginjal,
  • jeroan,
  • ekstrak daging/kaldu
  • bouillon,
  • bebek,
  • ikan sardin,
  • makarel,
  • remis,
  • kerang.
2. Kandungan purin sedang (9-100 mg purin/ 100 gr bahan makanan), sebaiknya dibatasi;
  • maksimal 50-75 gr (1-1 ½ ptg) daging, unggas,
  • 1 mangkok (100 gr) sayuran sehari.
  • Daging sapi
  • Ayam,
  • Udang,
  • Kacang kering
  • Kacang hasil olah, seperti tahu dan tempe
  • Asparagus
  • Bayam
  • Daun singkong
  • Kangkung
  • Daun
  • Biji melinjo.
  • maksimal 50-75 gr (1-1 ½ ptg) ikan, kecuali ikan-ikanan yang ada dalam kategori purin tinggi  
3. Kandungan purin rendah (dapat diabaikan), dapat dimakan setiap hari, antara lain seperti:
  • Nasi
  • Ubi
  • Singkong
  • Jagung
  • Roti
  • Mie
  • Bihun
  • Tepung beras
  • Cake , kue tart
  • Puding
  • Susu,
  • Keju,
  • Telur;
  • Minyak;
  • Gula;
  • Keju kering,
  • Sayuran dan buah-buahan (kecuali sayuran yanda ada dalam kategori purin sedang)

Jika sudah mengetahui jenis-jenis makanan apa saja yang harus dihindari, tentunya akan lebih mudah untuk mencegah timbulnya penyakit asam urat tersebut.

Kamis, 14 November 2013

12 Manfaat Teh yang Tak Terduga

KOMPAS.com - Teh sering disajikan untuk menemani waktu santai. Minuman ini juga dikenal dengan manfaatnya untuk membantu mereka yang tengah dalam program menurunkan berat badan. Namun, tahukah Anda bahwa teh masih memiliki berbagai kegunaan lain? Simak beberapa di antaranya:

1. Membersihkan karpet
Taburkan daun teh hijau yang sudah dipakai pada karpet. Biarkan meresap selama 10 menit, lalu vakum lah area karpet. Jenis karpet persia dan oriental yang lembut juga dapat dibersihkan menggunakan daun teh hijau. Pada jenis karpet ini, taburkan daun teh yang sudah hampir mengering, lalu perlahan sapu permukaan karpet.
2 . Mengilapkan lantai kayu
Teh hitam dapat membantu mengilapkan dan memberi warna pada lantai kayu keras. Bersihkan lantai seperti biasa, lalu gosok perlahan teh yang telah diseduh ke lantai. Jangan menggunakan terlalu banyak air pada lantai kayu yang keras seperti ini. Setelah itu biarkan kering sendiri.
3. Mengilapkan perabotan kayu 
Teh juga bermanfaat dalam membersihkan serta mengilapkan perabotan kayu yang dipernis. Celupkan kain yang lembut ke dalam sedikit teh yang telah diseduh untuk mengelap perabotan seperti meja, kursi, dan lainnya.

4. Membersihkan cermin dan jendela
Teh ampuh untuk menghilangkan noda membandel seperti cap tangan kita di jendela serta membuatnya kembali mengilap. Cukup gosokkan kantong teh yang lembab pada kaca, atau  semprotkan seduhan teh melalui botol semprot untuk membersihkannya.

5. Membersihkan noda di toilet
Banyak yang  mengatakan bahwa daun teh dapat menghilangkan kotoran yang susah dibersihkan di dasar toilet. Coba masukkan daun teh ke dalam toilet selama beberapa jam, lalu gelontor toilet dengan air. Setelah itu sikat cekungan dasar toilet yang kotor.

6. Melindungi dari sinar matahari
Untuk memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari, tempelkan kantong teh basah pada area yang terbakar.

7. Menenangkan mata lelah
Kantong teh yang basah dan hangat dapat mengurangi bengkak dan meredakan rasa sakit di sekitar mata yang lelah.
8. Meredakan gusi berdarah
Untuk anak yang baru saja kehilangan giginya, cobalah tempelkan kantong teh yang basah dan sudah dingin pada area gigi yang tanggal tersebut. Hal ini dapat mengurangi perdarahan dan meringankan rasa sakit.
9. Mengilaukan rambut kering
Teh yang sudah diseduh bisa menjadi kondisioner alami untuk dipakai pada rambut kering. Bilas rambut dengan teh tawar, dan biarkan rambut mengering untuk sementara waktu. Kemudian bilas lagi dengan air.

10.  Mengurangi jerawat
Bosan dengan perawatan jerawat yang tak kunjung membaik? Cobalah untuk membersihkan wajah dengan teh hijau untuk mengurangi jerawat. Ikuti cara kuno dengan mendinginkan seduhan teh semalaman, lalu menggunakan rendaman tersebut untuk mencuci muka pada pagi harinya.

11. Mengempukkan daging
Orang biasa membungkus daging dengan daun pepaya untuk melunakkan daging. Kali ini, coba rendam daging yang keras ke dalam rendaman teh hitam untuk membuatnya lebih empuk.

12. Membantu pertumbuhan tanaman hias
Sesekali, gunakan teh yang sudah diseduh untuk menyirami tanaman rumah. Sebarkan daun teh yang sudah tak terpakai di sekitar semak bunga mawar, lalu tambahkan pupuk dan air. Asam tannic dan nutrisi lainnya pada teh akan menyehatkan tanaman. Meletakkan beberapa kantong teh yang sudah tak terpakai di dasar pot juga dapat membantu mempertahankan air pada tanah, dan menambahkan nutrisi.
(Sherly Lunardi)

5 Alasan untuk Memilih Teh daripada Kopi

KOMPAS.com — Teh dan kopi merupakan minuman populer yang memiliki penggemar fanatiknya sendiri-sendiri. Meski keduanya sama-sama mengandung kafein dan bisa membuat kita lebih rileks setelah meminumnya, tapi sebenarnya teh lebih disarankan untuk dikonsumsi ketimbang kopi.

Menurut ahli diet dan nutrisi, Julie Upton, cukup banyak studi yang mengungkapkan khasiat teh, mulai dari menurunkan berat badan sampai mengembalikan mood. Selain itu ada alasan lain mengapa kita harus lebih sering minum teh daripada kopi.
- Lebih produktif 
Minum teh hijau akan membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi sehingga kerja pun lebih produktif. Manfaat tersebut diperoleh dari kombinasi amino acidyang disebut L-theanine dan kafein di dalam teh yang menstimulasi produksi aktivitas otak.
- Lebih bahagia
Apa yang membuat Anda merasa bahagia? Melihat matahari tenggelam, dipuji oleh bos, atau membaca buku yang bagus. Menikmati teh juga membuat bahagia, karena L-theanine memicu hormon serotonin yang akan mendatangkan perasaan nyaman dan bahagia.
- Mengurangi berat badan
Adalah fakta bahwa mereka yang minum teh hijau tanpa gula memiliki tubuh yang lebih ramping. Rahasianya ada pada kandungan polifenol yang meningkatkan energi dan antioksidan catechin yang membantu metabolisme selama 24 jam. Setidaknya setiap orang yang minum teh hijau akan membakar 100 kalori.
Membantu kesehatan tulang
Mencegah osteoporosis tidak hanya bisa dilakukan dengan rajin minum susu, tapi juga teh hijau.
Polifenol dalam teh akan meningkatkan produksi sel yang membentuk tulang. Antioksidan flavanol juga membantu kondisi tubuh selama masa menopause.
- Baik buat jantung
Teh diketahui dapat melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Tambahkan sedikit madu jika ingin sedikit manis dan sajikan teh di sela kegiatan Anda untuk mendapatkan hidup sehat.

sumber: kompas.com

Jumat, 08 November 2013

Inilah Cara menanam anggur di pot supaya cepat berbuah



menanam anggur dalam pot (gb. dr. thomasgrape.blogspot)

Mau punya tanaman anggur dirumah? Atau ingin bisa memetik tanaman anggur sendiri dari kebun sendiri? berikut tips yang diberikan oleh rekan yang ada di internet, tentang cara menanam anggur di pot supaya cepat berbuah! Monggo disimak!
cara menanam anggur dalam pot

Tanaman anggur selain dapat di tanama di kebun juga dapat ditanam di dalam pot, dan tidak hanya cukup dengan keindahan bentuk tanamannya saja yang kita dapat tetapi kindahannya itu dapat dilengkapi dengan buah yang bergelantungan di dahan-dahan kecilnya.

Pemandangan yang indah seperti itu bisa kita ciptakan disekitar lingkungan rumah kita, tentunya dengan cara-cara sesuai dengan aturan yang benar serta memahami  karakter tanaman tersebut supaya tidak malas berbuah.

Salah satu kelebihan menanam anggur di dalam pot ini kita bisa membentuk tanaman tersebut seindah mungkin, dengan membentuk percabangannya apalagi ditambah dengan munculnya buah-buah yang kelihatan segar.

Walaupun tujuannya untuk menghiasi lingkungan rumah atau dijadikan tanaman hias namun buah yang dihasilkan dapat dimakan juga, dan tidak hanya itu saja kelebihannya, tanaman anggur dalam pot yang sudah berbuah dan memiliki bentuk yang indah akan memiliki nilai jual yang cukup tinggi dibanding bibit anggur yang hanya ditanam di polybag saja dan tidak berbentuk.

Tidak ada slahnya dong,.. apabila hoby Anda dapat menghasilkan uang tambahan, tetapi dengan syarat Anda harus kreativ dalam membentuk tanaman anggur tersebut.
Ok, kita lanjut saja ke poko intinya, yaitu cara atau tahapan-tahapan agar tanaman anggur ini bisa indah ketika tampil di dalam pot :

1.    Pemilihan Pot
Langkah awal setelah adanya bibit kita menentukan pot yang akan digunakan, perlu diingat, karena tujuan kita menciptakan keindahan tanaman hias maka pot harus yang bagus dan baik, sperti pot semen, pot plastic, atau pot tanah. Diameter permukaan pot harus lebih besar daripada permukaan bawah atau sama besarnya.

Namun dari berbagai macam jenis bahan pot yang lebih baik untuk tanaman anggur adalah pot yang berbahan dasar tanah, hal ini cukup baik pengaruhnya bagi tanaman, karena pot dari bahan dasar tanah memiliki pori-pori pada bagian dasarnya yang dapat menyerap air.

Sehingga akar tanaman tidak mudah kekeringan apabila terlambat menyiram dan tidak akan lebab apabila terlalu banyak air penyiraman, maka gunakan lah pot yang terbuat dari tanah. Untuk menunjang keindahan tanaman, pot dari bahan dasar tanah ini sekarang banyak yang memiliki ukiran-ukiran cantik pada bagian luarnya.


2.    Media Tanam
Media tanam yang digunakan untuk tanaman anggur di dalam pot harus sesuai dengan karakteristik tanaman. Media tanam yang cocok untuk anggur adalah pasir dan pupuk kandang, kenapa pasir? Karena pasir mudah ditembus oleh akar tanaman aggur.
Sebelum dimasukan kedalam pot pasir dan pupuk kandang diaduk terlebih dahulu. Untuk lebih bagus lagi sepertiga bagian bawah pot diisi oleh tanah gembur, supaya menghambat keluarnya air dari pot.

3.    Cara Menanam Ke Dalam Pot
Pertama masukan pecahan batu bata atau genting pada dasar pot, kemudian masukan media tanam yang sudah dicampur rata, isi pot sampai hampir penuh. Kemudian buat lubang tanam ditengahnya lebih besar sedikit dari polybag yang dipakai bibit.

Selanjutnya polybag dilepas dan masukan bibit tersebut pada lubang yang telah disediakan, atur posisi tanaman agar kelihatan tegak, selanjutnya tutup permukaan dengan media tanam lagi.
Kemudian siram tanaman tersebut, ketika selesai penyiraman maka permukaan tanah akan menurun hingga 5 cm dari bibir pot, hal ini terjadi karena pemadatan media tanam. Selanjutnya simpan tanaman tersebut di tempat yang terkena sinar matahari secara penuh.

4.    Perawatan Tanaman
Perwatan yang dilakukan pada tanaman anggur yang ada di dalam pot sama halnya seperti merawat anggur yang ditanam di kebun. Namun, perawatan tidak sesulit yang dilakukan di kebun. Hal-hal perlu diperhatikan dalm merawat tanaman anggur dalam pot ini antara lain:

•    Penyiraman. Untuk melakukan penyiraman tanaman anggur dalam pot dilakukan setiap hari, dan waktunya pada sore hari. Kemudian pada waktu penyiraman harus hati-hati supaya percikan air tidak merusak media tanam yang berupa pasir dan pupuk kandang yang mudah bergerak apabila terkena air, jangan sampai merubah posisi akar.
•    Pemberian Ajir. Fungsi ajir pada tanaman anggur sangat penting, agar bibit anggur tumbuh lurus. Ajir bisa berupa kayu atau bilah bamboo setebal 1,5 cm dengan panjang 1 m. ajir ini hanya berfungsi sebagai penyangga bibit sampai tiba waktu pemangkasan pertama.

Pada awal penanaman, bibit anggur diikat longgar dengan ajir. Dalm pertumbuhannya, tanaman anggur dengan sendirinya akan tumbuh memanjat dengan bantuan sulur.
Untuk memperoleh cabang yang menarik, pohon anggur harus diberi penopang yang berfungsi sebagai panjatan. Panjatan ini ditanam di dalam pot, berupa bilah bambu setebal 2 cm dengan panjang 1,5 m yang berupa lilitan kawat. 
Satu pot diberi empat bilahan bambu yang ditancapkan dipinggir pot. Penopang bambu ini akan menjadikan tanaman anggur dalam pot bisa dilihat dari berbagai arah. Bentuk percambahannya pun dapat diatur sehingga dapat berbentuk bulat seperti bola, slinder, atau paying.
Pemupukan. Tanaman angggur yang baru ditanam dalam pot dapat diberi pupuk urea, dosis yang diberikan cukup satu sendok makan. Pupuk tersebut diberikan setiap dua minggu sekali sampai tanaman berumur tiga bulan.Setelah berumur tiga bulan, pupuk yang diberikan diperbanyak menjadi dua sendok makan . pupuk diberikan sebulan sekali.

5.    Supaya Tanaman Cepat Berbuah
Hal yang terpenting supaya mempercepat tumbuh buah yaitu pemangkasan pada ranting yang menyebabkan bunga keluar dan cabang tersier. Ketika cabang tersier sudah berwarna coklat atau sudah berumur tiga bulan, pemangkasan boleh dilakukan.

Pemangkasan hanya dilakukan pada cabang tersier dengan mata tunas menonjol. Pemangkasan ini dilakukan pada ruas keempat atau kelima dari pangkal cabang.

Pada pemangkasan pertama, malai bunga yang muncul biasanya masih berukuran kecil. Jumlah malai berangsur-angsur akan bertambah pada pemangkasan kedua, ketiga, dan seterusnya
Bunga yang muncul setelah pemangkasan lama-kelamaan akan mekar dan menghasilkan buah-buah kecil berwarna hijau. Buah ini akan terus berkembang dan mencapai pertumbuhan maksimal setelah 105-110 hari sejak pemangkasan.

Pada masa pertumbuhan buah, tanaman anggur di dalam pot perlu disiram setiap hari dan pemupukan dilakukan setiap bulan. Adapun pupuk yang diberikan berupa NPK sebanyak dua sendok makan.

Cara Menanam Cabe Rawit dalam Pot


bila anda ingin punya tanaman cabe rawit dirumah, tak ada salahnya mencoba menanam cabe dalam pot. enak untuk hoby ataupun melepas lelah setelah kerja, bahkan bisa digeluti untuk lebih menghasilkan uang. simak cara menanam cabe dalam pot dibawah ini yang diambil dari carabudidaya dot com
--------------------------------------

LANGKAH KEGIATAN :
1. Menyiapkan Bibit dengan cara :
  • Pilih buah cabe yang sehat, lebih besar dari yang lainnya dan matang sempurna.
  • Buang bagian pangkal dan ujungnya.
  • Sayat bagian buah yang tersisa, kemudian ambil bijinya.
  • Jemur ditempat yang tidak terkena sinar matahari langsung selama tiga hari.
2. Menyemai benih, dengan cara :
  • Rendam benih dengan air hangat selama kurang lebih 30 menit.
  • Rendam sehari semalam dalam larutan perangsang akar.
  • Benih mengapung setelah direndam harus dibuang, karena pertumbuhannya tidak akan maksimal. Benih yang tenggelam bungkus dengan kain basah dan biarkan sehari semalam lagi.
  • Siapkan media semai bersamaan dengan perendaman benih, berupa tanah gembur yang dicampur pupuk kandang, perbandingan 1 : 1. Masukan media semai ke dalam plastik es ber diameter 3-5 cm, tinggi 6 cm dan beri lubang secukupnya, siram larutan perangsang akar.
  • Semaikan benih satu per satu, tutup dengan media, tipis saja, supaya benih tidak terlihat.
  • Jaga kelembaban dan waspada terhadap pencurian benih yang dilakukan semut.
  • Bibit dipindah tanamkan apabila sudah memiliki empat helai daun sempurna.
3. Penanaman
 a. Penyiapan Media Tanam, merupakan tempat berkembangnya akar dalam menunjang pertumbuhan tanaman yakni menyerap makanan yang berupa unsur hara melalui akarnya. Media tanam harus sudah siap paling lambat dua minggu sebelum tanam, terdiri dari tanah gembur atau top soil, kompos, dan pupuk kandang dengan perbandingan volume sama banyak yang diaduk sampai tercampur rata, kemudian masukan ke pot/polybag yang memiliki diameter minimal 30 cm.
Fungsi bahan media tanam :
  • Tanah untuk mengikat unsur hara yang diserap oleh akar dengan prinsip pertukaran kation.
  • Kompos untuk menjaga
  • Pupu Kandang untuk menjamin tersedianya bahan penting untuk pertumbuhan tanaman

b. Seminggu sebelum tanam, media tanam disiram dengan cairan perangsang tumbuh.
c. Bibit ditanam, minimal empat daun sempurna, sehat dan pertumbuhannya bagus.
d. Cara penanamannya :
  • Buat lubang di tengah media, kira-kira lebih besar sedikit dari ukuran media bibit.
  • Buka plastik bibit dengan cara dorong dari bawah dan jari menggenggam bagian atas. hati-hati jangan sampai
  • merusak media dan mengakibatkan akar terputus.
  • Masukan bibit ke lubang yang telah dibuat.
  • Tutup media bibit dengan media bekas pembuatan lubang, lalu ratakan.
  • Siram media tanam dengan air biasa secara merata.
  • Apabila cuaca panas, agar diberi pelindung dari pelepah pisang yang ditekuk menjadi dua bagian, disungkupkan menutupi bibit menyerupai bentuk segitiga sama kaki.
  • 4. Perawatan Tanaman
    • Penyiraman dilakukan secara rutin, setiap pagi dan sore hari, kecuali cuaca hujan
    • Mulai umur 7 hari sampai keluar bunga tanaman dikocor pupuk perangsang tumbuh, cukup diberi satu gelas dan diulang seminggu sekali.
    • Lakukan Perempelan daun-daun tua, bunga pertama dan seluruh tunas yang keluar dari ketiak daun di bawah percabangan pertama.
    • Pencabutan tanaman liar di media tanam sekaligus dengan mengemburkan medianya.
    • Serangan hama atau penyakit, lakukan dengan menyemprotkan pestisida.

     Dibanding dengan bedengan tanah, penyemaian dengan polybag ini lebih menguntungkan,mengurangi resiko kematian bibit muda yang akan dipindahkan ke Polybag besar. Pengunaan polybag untuk pesemaian dipilih yang ukuran lebih kecil ukuran 10 cm, lebar 4-6 cm dan tebal 0.5 mm atau kita pilih ukuran besar seperti untuk  pemindahan akhir.  Polybag yang kita dipasaran biasanya sudh ada lubang aerasi , lubang pengairan. Bila masih kurang banyak di tambah lubang disekliling polybag.

    Polybag yang akan dijadikan tempat pesemaian kita siapkan, masukkan tanah subur, kompos yang banyak mengandung humus. Lebih bagus lagi tanah kompos / humus kita ayak untuk menghilangkan kotoran atau terlalu besar butiran tanah. Kedalam media  itu juga ditambahkan 150 gr TSP atau NPK 80 gr NPK serta 75 gram Pestisida ( bisa menggunakan Furadan,Petrofur, Indofuran, Curater, dll)

    Untuk langkah selanjutnya biarkan polybag 2 -3 hari, untuk meratakan tanah di polybag atau dengan digyang goyang / di angkat angkat agar kerapatan media tanam terjadi.Biasanya media tanam akan menyusut beberapa cm setelah disiram. Basahi Polybag dengan menyiram air kemedia tanam 1 – 2 gayung, dengan slang sampai air hamper jenuh.
    Benih Cabai dapat disemaikan dalam polybag , untuk polybag besar disa diberi lobang dengan  tongkat kecil sedalm 0.5 cm, masukkan biji cabai ataur jaraknya sekitar 3-5 cm . Jumlah benih antara 10 – 15 . lubang tanaman, khusus pakai polybag ukuran lebih kecil, 4 – 6 benih per polybag..